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CookGo
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牛肉とじゃがいものシチュー

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookGo

  • 60 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • 主な材料

    • 🥩 500g 牛肉の塊
    • 🥔 中サイズのじゃがいも3個、皮をむいて角切り
    • 🥕 中サイズのにんじん2本、スライス
  • 調味料

    • 🧂 小さじ1の塩
    • 小さじ1/2の黒こしょう
    • 2カップのビーフブロス
    • 大さじ1のオリーブオイル

手順

1

中火から強火の間で、大きな鍋にオリーブオイルを熱します。

2

牛肉の塊を全体がきつね色になるまで焼き、取り出しておきます。

3

同じ鍋で、にんじんを残った油で3〜5分ほどソテーします。

4

カットしたじゃがいもときつね色にした牛肉を鍋に戻します。

5

ビーフブロスを注ぎ、塩と黒こしょうで味付けし、沸騰させます。

6

火を弱め、蓋をして牛肉が柔らかくなるまで45分から1時間煮込みます。

7

必要に応じて味を調整し、温かいうちにお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 30g
    タンパク質
  • 35g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

風味をさらに引き立てるために、ソテー時にニンニクや玉ねぎを追加することができます。濃厚なシチューにするには、大さじ1の小麦粉を水で溶かしてからブロスに加えると良いでしょう。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。