
牛肉とじゃがいものシチュー
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 4 人数
- $15
牛肉とじゃがいものシチュー
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 4 人数
- $15
材料
主な材料
- 🥩 500g 牛肉の塊
- 🥔 中サイズのじゃがいも3個、皮をむいて角切り
- 🥕 中サイズのにんじん2本、スライス
調味料
- 🧂 小さじ1の塩
- 小さじ1/2の黒こしょう
- 2カップのビーフブロス
- 大さじ1のオリーブオイル
手順
1
中火から強火の間で、大きな鍋にオリーブオイルを熱します。
2
牛肉の塊を全体がきつね色になるまで焼き、取り出しておきます。
3
同じ鍋で、にんじんを残った油で3〜5分ほどソテーします。
4
カットしたじゃがいもときつね色にした牛肉を鍋に戻します。
5
ビーフブロスを注ぎ、塩と黒こしょうで味付けし、沸騰させます。
6
火を弱め、蓋をして牛肉が柔らかくなるまで45分から1時間煮込みます。
7
必要に応じて味を調整し、温かいうちにお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 30gタンパク質
- 35g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
風味をさらに引き立てるために、ソテー時にニンニクや玉ねぎを追加することができます。濃厚なシチューにするには、大さじ1の小麦粉を水で溶かしてからブロスに加えると良いでしょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。