
牛肉とジャガイモのハッシュ フライドエッグ添え
コスト $12, 節約する $6
出典: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 2 人数
- $12
牛肉とジャガイモのハッシュ フライドエッグ添え
コスト $12, 節約する $6
出典: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 2 人数
- $12
材料
野菜
- 🥔 中サイズのジャガイモ 2個、さいの目切り
- 🥕 小さいニンジン 1本、さいの目切り
タンパク質
- 150gの牛ひき肉
- 🥚 卵 2個
調味料
- オリーブオイル 大さじ1
- 黒コショウ 小さじ1/2
- 🧂 塩 小さじ1/2
ハーブ
- 刻みパセリ 大さじ1
手順
1
中火でフライパンにオリーブオイルを熱します。
2
さいの目切りにしたジャガイモとニンジンを加えます。黄金色になり柔らかくなるまで焼きます。
3
牛ひき肉、塩、黒コショウを加えます。牛肉がきつね色になり完全に火が通るまで調理します。
4
ハッシュをフライパンの片側に寄せ、空いたスペースに卵を2個割ります。白身が固まり、黄身がとろとろになるまで焼きます。
5
ハッシュを皿に盛り、上にフライドエッグを乗せます。パセリで飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 23gタンパク質
- 30g炭水化物
- 22g脂肪
💡 ヒント
ジャガイモをよりカリカリにするには、最初に高火力で調理してください。パセリの代わりにネギを使うと別の風味が楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。