
牛肉とナスの炊き込みご飯
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 45 Min
- 3 人数
- $12
牛肉とナスの炊き込みご飯
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 45 Min
- 3 人数
- $12
材料
肉類
- 200グラムの牛肉スライス
野菜
- 🍆 ナス1本
- 🥕 にんじん1本
- 適量のネギのみじん切り
主食
- 🍚 200グラムの米
- 300ミリリットルの水
調味料
- 🧂 小さじ2の塩
- 大さじ1の醤油
- 大さじ1のオイスターソース
- 大さじ1の植物油
手順
1
牛肉を薄切りにし、ナスとにんじんを小さく切って準備します。
2
熱した鍋に油を入れ、牛肉スライスを加えて変色するまで炒め、取り出します。
3
鍋にナスとにんじんを加え、柔らかくなるまで炒めた後、牛肉スライスを追加します。
4
醤油とオイスターソースを加えて味付けし、混ぜ合わせた後火を止めます。
5
炊飯器に洗った米を入れ、水と炒めた具材を加えます。
6
炊き込みご飯モードで調理し、終了後ネギのみじん切りをふりかけてよく混ぜたら完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
550
カロリー
- 28gタンパク質
- 62g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
事前に牛肉を10分間漬け込むと風味がアップします。ナスは塩を振って5分間置くと余分な水分を除去する効果があります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。