牛肉と卵のパンケーキ
コスト $7, 節約する $6
出典: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 人数
- $7
牛肉と卵のパンケーキ
コスト $7, 節約する $6
出典: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 人数
- $7
材料
主な材料
- 150gの牛ひき肉
- 🥚 卵3個
- アーモンド粉 大さじ1
調味料
- 黒コショウ粉 小さじ1/2
- 🧂 塩 小さじ1
- 植物油 大さじ1
手順
1
牛ひき肉を黒コショウ粉と塩で混ぜ合わせ、均一に混ぜます。
2
卵を溶き、アーモンド粉と混ぜて卵の生地を作ります。
3
フライパンを熱し、少量の植物油を加えます。
4
適量の卵の生地を注ぎ広げ、牛ひき肉を上にのせて両面が黄金色になるまで焼きます。
5
焼き上げたパンケーキを切り分けて提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
400
カロリー
- 31gタンパク質
- 8g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
アーモンド粉は従来の小麦粉の代わりとして使用できます。満腹感を高め、炭水化物摂取を減らします。牛ひき肉を事前に漬け込むことで風味が向上します。にんにく粉を追加するとさらに香りが良くなります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。