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ビーフとキャベツ

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 人数
  • $10

材料

  • 野菜

    • 1個の緑キャベツ
    • 🧅 1個の中玉ねぎ
  • タンパク質

    • 🥩 1ポンドのひき肉(牛肉)
  • 調味料

    • 1小さじのにんにくパウダー
    • 🌶️ 1/4小さじの黒こしょう
    • 🧂
    • 赤唐辛子フレーク
  • その他

    • 2プッシュのノンスティッククッキングスプレー

手順

1

石鹸と水で手を洗う。

2

キャベツと玉ねぎを刻み、脇に置く。

3

大きなフライパンで中火でひき肉を焼き、茶色になったら脂を切り、脇に置く。

4

フライパンにノンスティッククッキングスプレーを吹きかけ、中火で玉ねぎを柔らかくなるまで炒める。

5

玉ねぎにキャベツを加え、キャベツが少し焦げ目がつくまで炒める。

6

牛肉をキャベツと玉ねぎの混ぜ物に混ぜる。

7

にんにくパウダー、塩(任意)、こしょうで味付けする。辛いのが好きな場合は、唐辛子フレークも加える。

栄養素

1人前あたり

🔥

248

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 16g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

ひき肉から脂を切ることでカロリー摂取を減らしましょう。最大の甘さと食感のために新鮮なキャベツを使用してください。好みに応じて赤唐辛子フレークを追加して、辛い風味を高めてください。キャベツを少しキャラメル化させると、風味に深みが増します。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。