
子供向けのモヤシとカニかまサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 人数
- $5
子供向けのモヤシとカニかまサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 人数
- $5
材料
野菜
- 🌱 300gのもやし
- 🧅 少量のネギ
海鮮
- 🦀 140gのカニかま
調味料
- 🧂 1/2大さじの塩
- 1大さじのエゴマ油
- 🌾 1大さじのゴマ
手順
1
もやしをしっかり洗い、鍋に水と一緒に入れます。鍋に蓋をして加熱します。泡が立ち始めたら、火を止めて1分間置きます。その後、もやしを水切りし、冷水で洗った後、余分な水を絞ります。
2
カニかまを手で細かく裂き、ネギをみじん切りにします。
3
ボウルにもやしを入れ、調味料(塩、エゴマ油、ゴマ)を混ぜ合わせ、優しく和えます。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 8gタンパク質
- 10g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
この料理は、カニかまの甘さを加えることで子供にももやしを親しみやすくする素晴らしい方法です。エゴマ油がない場合は、ゴマ油で代用可能です。最も新鮮な味を楽しむには直ぐに提供してください。冷蔵庫で最大2日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。