バナナスムージー I
コスト $2.5, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 2 Min
- 1 人数
- $2.5
バナナスムージー I
コスト $2.5, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 2 Min
- 1 人数
- $2.5
材料
果物
- 🍌 バナナ1本
乳製品
- 🥛 牛乳1カップ
フレーバーとスパイス
- バニラエッセンス小さじ1
- シナモン少々
タンパク質
- 🥚 卵1個
甘味料
- 🍬 白砂糖大さじ2
手順
1
ブレンダーにバナナ、牛乳、バニラ、卵、砂糖を入れて混ぜます。
2
滑らかになるまでブレンドします。
3
グラスに注ぎ、シナモン少々を振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
410
カロリー
- 16gタンパク質
- 65g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
自然な甘みが強い完熟バナナを使うとよりおいしいです。安全性のため生卵はパスチャライズされた卵製品に置き換えることができます。好みに応じて砂糖の量を調整するか、ハチミツを天然甘味料として使用してください。さらに濃厚なスムージーにするには氷を加えるか、ヨーグルトを使ってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。