バナナルッシー
コスト $2.5, 節約する $3.5
出典: Recommended by CookPal
- 2 Min
- 2 人数
- $2.5
バナナルッシー
コスト $2.5, 節約する $3.5
出典: Recommended by CookPal
- 2 Min
- 2 人数
- $2.5
材料
果物
- 🍌 完熟したバナナ2本、一口大に切る
乳製品
- 🥛 濃厚なプレーンヨーグルト1 ¼カップ
- 🥛 牛乳 ⅓カップ（または好みで増量）
その他
- 氷2個
- 🧂 砂糖 大さじ2
手順
1
バナナ、ヨーグルト、牛乳、氷、砂糖をブレンダーに入れ、滑らかになるまで混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
270
カロリー
- 11gタンパク質
- 52g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
健康的なオプションとして、砂糖を蜂蜜や天然甘味料に置き換えてください。カルダモンやシナモン少々を加えて風味をプラスしてください。より爽やかな味わいにするため、サーブする前にラッシーを冷蔵庫で冷やしてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。