ひき火鶏肉入りベイクドズィーティ
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 10 人数
- $15
ひき火鶏肉入りベイクドズィーティ
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 10 人数
- $15
材料
パスタ
- 1ポンドのズィーティパスタ
野菜
- 🧅 1個の玉ねぎ、みじん切り
- 🥕 1本のニンジン、みじん切り
タンパク質
- 1ポンドのひき火鶏肉
ソース
- 2(26オンス)瓶のスパゲッティソース
チーズ/乳製品
- 🧀 6オンスのプロヴォローネチーズ、スライス
- 1½カップの低脂肪サワークリーム
- 🧀 6オンスのモッツァレラチーズ、シュレッド
- 🧀 大さじ2のパルメザンチーズ、すりおろし
手順
1
オーブンを350°F(175°C)に予熱します。9x13インチのベーキングディッシュを軽くバターで塗ります。
2
大きめの鍋に軽く塩を加えた水を沸騰させます。ズィーティパスタを入れてアルデンテになるまで茹でます(約8分)。水を切ります。
3
大きなフライパンを中火で熱し、タマネギとひき火鶏肉を炒めて、タマネギが透明になり、火鶏肉が完全に白くなるまで煮ます(約7分)。スパゲッティソースとニンジンを加え、温まるまでさらに15分ほど煮ます。
4
準備したベーキングディッシュに材料を以下の順に重ねます:半分のズィーティ、プロヴォローネチーズ、サワークリーム、ソースミックスの半分、残りのズィーティ、モッツァレラチーズ、残りのソースミックス。最後にパルメザンチーズを振りかけます。
5
オーブンに入れ、チーズが溶けるまで約30分焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
525
カロリー
- 28gタンパク質
- 58g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
全粒粉のパスタを使うと食物繊維がプラスされます。好みでひき鶏肉や牛肉に代えることができます。バジルやオレガノなどの新鮮なハーブを加えると風味が一段とアップします。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。