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CookGo
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ひき火鶏肉入りベイクドズィーティ

コスト $15, 節約する $20

出典: Recommended by CookGo

  • 60 Min
  • 10 人数
  • $15

材料

  • パスタ

    • 1ポンドのズィーティパスタ
  • 野菜

    • 🧅 1個の玉ねぎ、みじん切り
    • 🥕 1本のニンジン、みじん切り
  • タンパク質

    • 1ポンドのひき火鶏肉
  • ソース

    • 2(26オンス)瓶のスパゲッティソース
  • チーズ/乳製品

    • 🧀 6オンスのプロヴォローネチーズ、スライス
    • 1½カップの低脂肪サワークリーム
    • 🧀 6オンスのモッツァレラチーズ、シュレッド
    • 🧀 大さじ2のパルメザンチーズ、すりおろし

手順

1

オーブンを350°F(175°C)に予熱します。9x13インチのベーキングディッシュを軽くバターで塗ります。

2

大きめの鍋に軽く塩を加えた水を沸騰させます。ズィーティパスタを入れてアルデンテになるまで茹でます(約8分)。水を切ります。

3

大きなフライパンを中火で熱し、タマネギとひき火鶏肉を炒めて、タマネギが透明になり、火鶏肉が完全に白くなるまで煮ます(約7分)。スパゲッティソースとニンジンを加え、温まるまでさらに15分ほど煮ます。

4

準備したベーキングディッシュに材料を以下の順に重ねます:半分のズィーティ、プロヴォローネチーズ、サワークリーム、ソースミックスの半分、残りのズィーティ、モッツァレラチーズ、残りのソースミックス。最後にパルメザンチーズを振りかけます。

5

オーブンに入れ、チーズが溶けるまで約30分焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

525

カロリー

  • 28g
    タンパク質
  • 58g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

全粒粉のパスタを使うと食物繊維がプラスされます。好みでひき鶏肉や牛肉に代えることができます。バジルやオレガノなどの新鮮なハーブを加えると風味が一段とアップします。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。