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CookGo
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カジュンチキンのベイクド ズィーティ アルフレード

コスト $20, 節約する $30

出典: Recommended by CookGo

  • 55 Min
  • 8 人数
  • $20

材料

  • パスタとソース

    • 1(16オンス)パッケージのズィーティパスタ
    • 1杯の小麦粉
    • 🥛 1½カップの全乳
    • 🧀 ½カップのパルメザンチーズをすりおろしたもの
    • 🧀 1½カップのモッツァレラチーズを細かく刻んだもの
  • 野菜

    • 1個の大ぶりな緑色ピーマン、一口サイズに切る
    • 1個の大ぶりな赤色ピーマン、一口サイズに切る
    • 🧅 1個の大玉ねぎ、みじん切り
    • 🍅 6個の中型ロマトマト、さいの目に切る
    • 4片のにんにく、みじん切り(分量外で使用する分も含む)
  • タンパク質

    • 🍗 4枚(5オンス)皮なし骨なし鶏肉、一口サイズに切る
  • 調味料と油

    • 2杯のオリーブオイル
    • 2杯のカジュンシーズニング、またはお好みで調整
    • 🧂 ½ティースプーンの塩
    • 🧂 塩と黒こしょうはお好みで
    • 🧈 2杯のバター

手順

1

オーブンを華氏400度(摂氏200度)に予熱します。

2

軽く塩を入れた大鍋の水を沸騰させます。柔らかくなるまで約10分間ズィーティを茹でます。ザルで水を切ります。

3

ズィーティが調理されている間、中火から中高火にかけて、大鍋にオリーブオイルを温めます。鶏肉、カジュンシーズニング、塩を加えて炒めます。鶏肉が完全に調理され、キャラメリゼし始めたら完成です。約10分かかります。

4

ピーマン、タマネギ、半分のにんにくを加え、柔らかくなるまで5〜7分煮込みます。トマトを加え、弱火で煮込みます。

5

一方、中火でバターを溶かします。残りのにんにくを加え、香りが出るまで約1分炒めます。小麦粉を加え、1分間炒め続けます。ミルクをゆっくりと混ぜながら沸騰させます。パルメザンチーズ、塩、コショウを混ぜ合わせ、必要に応じて濃度を調整します。

6

茹でたズィーティを鶏肉と一緒に混ぜ合わせます。深型キャセロール皿に移し、上からチーズソースをかけ、モッツァレラチーズを振りかけます。

7

表面が黄金色になり、泡立つまでオーブンで約15分焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

484

カロリー

  • 32g
    タンパク質
  • 53g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

よりリッチな風味を得るため、新鮮にすりおろしたパルメザンを使用してください。もっと辛い料理にしたい場合は、カジュンシーズニングを追加したり、唐辛子フレークを少々加えてください。新鮮さと一層のバランスを取るためにサイドサラダと共にお召し上がりください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。