
ベイクド ベジタブル ライス ピラフ
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 人数
- $8
ベイクド ベジタブル ライス ピラフ
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 人数
- $8
材料
基本材料
- 1 ½ カップの沸騰したチキンブロス
- ¾ カップの長い粒の白米
野菜
- 🌽 ¼ カップの冷凍コーン
- ¼ カップの冷凍エンドウ豆
- 🥕 ¼ カップのみじん切りにしたニンジン
- 🧅 1 大さじのみじん切りにしたタマネギ、またはお好みで
トッピング
- 🧀 ½ カップのシュレッドチェダーチーズ、またはお好みで
手順
1
オーブンを350°F(175°C)に予熱します。
2
キャセロール皿にチキンブロス、ライス、コーン、エンドウ豆、ニンジン、タマネギを混ぜ合わせ、アルミホイルで覆います。
3
ご飯が柔らかくなり、ブロスが吸収されるまで、約30分間焼きます。アルミホイルを取り除き、ピラフにチェダーチーズを振りかけ、再びアルミホイルで覆います。さらに約5分間焼いて、チーズが溶けるまで続けます。
栄養素
1人前あたり🔥
210
カロリー
- 7gタンパク質
- 33g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
風味を強化するために、調理中に小さじ1杯のガーリックパウダーやベイリーフを加えることを検討してください。野菜ブロスを使用して、ベジタリアン向けのオプションに置き換えてください。鶏肉や豆腐を追加して完全な食事にすることができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。