env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ベイクド ベジタブル ライス ピラフ

コスト $8, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 4 人数
  • $8

材料

  • 基本材料

    • 1 ½ カップの沸騰したチキンブロス
    • ¾ カップの長い粒の白米
  • 野菜

    • 🌽 ¼ カップの冷凍コーン
    • ¼ カップの冷凍エンドウ豆
    • 🥕 ¼ カップのみじん切りにしたニンジン
    • 🧅 1 大さじのみじん切りにしたタマネギ、またはお好みで
  • トッピング

    • 🧀 ½ カップのシュレッドチェダーチーズ、またはお好みで

手順

1

オーブンを350°F(175°C)に予熱します。

2

キャセロール皿にチキンブロス、ライス、コーン、エンドウ豆、ニンジン、タマネギを混ぜ合わせ、アルミホイルで覆います。

3

ご飯が柔らかくなり、ブロスが吸収されるまで、約30分間焼きます。アルミホイルを取り除き、ピラフにチェダーチーズを振りかけ、再びアルミホイルで覆います。さらに約5分間焼いて、チーズが溶けるまで続けます。

栄養素

1人前あたり

🔥

210

カロリー

  • 7g
    タンパク質
  • 33g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

風味を強化するために、調理中に小さじ1杯のガーリックパウダーやベイリーフを加えることを検討してください。野菜ブロスを使用して、ベジタリアン向けのオプションに置き換えてください。鶏肉や豆腐を追加して完全な食事にすることができます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。