焼きターキーミートボール
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 人数
- $10
焼きターキーミートボール
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 人数
- $10
材料
タンパク質
- 🦃 450グラムのひき七面鳥
野菜
- ベビースピナッチを薄くスライスした1/4カップ
調味料とスパイス
- タマネギパウダー大さじ2
- にんにくパウダー大さじ2
つなぎ
- イタリアンパン粉1/2カップ
- 🥚 卵1個（大）
手順
1
すべての材料を用意し、オーブンを375°F（190°C）に予熱します。
2
ボウルでひき七面鳥、パン粉、スピナッチ、卵、タマネギパウダー、ニンニクパウダーをよく混ぜ合わせます。
3
生地を8つの手のひらサイズのミートボールに丸め、ベーキングシートに2インチ（約5cm）間隔で並べます。
4
予熱したオーブンで、中心までピンク色がなくなり、外側が茶色くなるまで焼きます（15〜20分）。中心に刺した瞬間温度計は少なくとも165°F（74°C）を示すべきです。
栄養素
1人前あたり🔥
267
カロリー
- 27gタンパク質
- 16g炭水化物
- 11g脂肪
💡 ヒント
ミートボールを均等に量るため、クッキースcoopを使用してください。風味を増すために、パン粉に少量のパルメザンチーズを加えることを検討してください。サイドディッシュとして野菜と一緒にメイン料理として提供するか、伝統的な組み合わせとしてスパゲッティの上に載せてお召し上がりください。これらのミートボールは冷凍保存も可能です。忙しい平日のためにあらかじめバッチを準備しておきましょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。