
焼きさつまいも
コスト $4, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 人数
- $4
焼きさつまいも
コスト $4, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 人数
- $4
材料
General
- オリーブオイル 大さじ2
- 🍠 大きなさつまいも 3本
- 乾燥オレガノ 少々
- 🧂 塩 2つまみ
- 黒こしょう 少々
手順
1
すべての材料を用意します。
2
オーブンを175°C(350°F)に予熱します。ガラス製またはノンスティックのベーキング皿の底に、薄くオリーブオイルを塗ります。
3
さつまいもを洗い、皮をむき、中くらいの大きさに切ります。
4
ベーキング皿に入れ、オリーブオイルとよく混ぜます。オレガノ、塩、こしょうを振りかけます。
5
オーブンで約45分から1時間、柔らかくなるまで焼きます。
6
出来上がり!
栄養素
1人前あたり🔥
181
カロリー
- 3gタンパク質
- 28g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
カリッと仕上げたい場合は、調理の最後の2〜3分間、オーブンのグリル機能を使用します。スパイスやガーリックパウダーを加えて、風味に変化をつけられます。残り物は、冷蔵庫で3日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。