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アルミホイルで作る焼きたてサーモン

コスト $25, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 人数
  • $25

材料

  • ソース

    • ½カップのオリーブオイル
    • 🧄 にんにく5片、みじん切りまたはつぶしたもの
    • 🍋 新鮮なレモン汁 大さじ2½
    • 🍬 ブラウンシュガー 大さじ1
    • 乾燥オレガノ 小さじ1
    • 乾燥タイム 小さじ1
    • 🧂 塩と挽きたての黒コショウ 適量
  • メイン

    • オリーブオイル 小さじ1
    • 🐟 サーモンフィレット 1枚(約1.36kg)
    • フレッシュパセリ 大さじ¼
    • 🍋 レモン1個、スライス
  • その他

    • アルミホイル

手順

1

オーブンを華氏375度(摂氏190度)に予熱します。

2

ボウルに½カップのオリーブオイル、にんにく、レモン汁、ブラウンシュガー、オレガノ、タイム、塩、こしょうを混ぜ合わせます。

3

ベーキングシートの上に大きなアルミホイルを敷き、小匙1のオリーブオイルで軽く油を塗ります。サーモンを皮が下になるように中央に置き、オリーブオイルの混合物をかけます。

4

サーモンの上にアルミホイルの端を折り上げて袋状にし、確実に密封してください。

5

予熱したオーブンで魚が簡単にほぐれるまで焼きます(20〜25分)。

6

仕上げにフレッシュパセリとレモンスライスを添えてください。

栄養素

1人前あたり

🔥

429

カロリー

  • 42g
    タンパク質
  • 6g
    炭水化物
  • 26g
    脂肪

💡 ヒント

サーモンフィレットが非常に厚い場合は、さらに長く焼く必要があります。ディルなどのフレッシュハーブを加えることで、風味が豊かになります。蒸した野菜やご飯と一緒に食べると、満足感のある一食になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。