
アルミホイルで作る焼きたてサーモン
コスト $25, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 人数
- $25
アルミホイルで作る焼きたてサーモン
コスト $25, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 人数
- $25
材料
ソース
- ½カップのオリーブオイル
- 🧄 にんにく5片、みじん切りまたはつぶしたもの
- 🍋 新鮮なレモン汁 大さじ2½
- 🍬 ブラウンシュガー 大さじ1
- 乾燥オレガノ 小さじ1
- 乾燥タイム 小さじ1
- 🧂 塩と挽きたての黒コショウ 適量
メイン
- オリーブオイル 小さじ1
- 🐟 サーモンフィレット 1枚(約1.36kg)
- フレッシュパセリ 大さじ¼
- 🍋 レモン1個、スライス
その他
- アルミホイル
手順
1
オーブンを華氏375度(摂氏190度)に予熱します。
2
ボウルに½カップのオリーブオイル、にんにく、レモン汁、ブラウンシュガー、オレガノ、タイム、塩、こしょうを混ぜ合わせます。
3
ベーキングシートの上に大きなアルミホイルを敷き、小匙1のオリーブオイルで軽く油を塗ります。サーモンを皮が下になるように中央に置き、オリーブオイルの混合物をかけます。
4
サーモンの上にアルミホイルの端を折り上げて袋状にし、確実に密封してください。
5
予熱したオーブンで魚が簡単にほぐれるまで焼きます(20〜25分)。
6
仕上げにフレッシュパセリとレモンスライスを添えてください。
栄養素
1人前あたり🔥
429
カロリー
- 42gタンパク質
- 6g炭水化物
- 26g脂肪
💡 ヒント
サーモンフィレットが非常に厚い場合は、さらに長く焼く必要があります。ディルなどのフレッシュハーブを加えることで、風味が豊かになります。蒸した野菜やご飯と一緒に食べると、満足感のある一食になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。