
オーブン焼き パルメザンチキン
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 人数
- $15
オーブン焼き パルメザンチキン
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 人数
- $15
材料
乳製品
- 🧈 バター ¾カップ
- 粉状のパルメザンチーズ ⅓カップ
スパイスとハーブ
- 🧄 にんにく2片、みじん切り
- 新鮮なタイム大さじ2、みじん切り
- 🌿 新鮮なバジル大さじ2、みじん切り
- 新鮮なオレガノ大さじ2、みじん切り
- こしょう ¼小さじ
- 🧂 塩 ½小さじ
ベーキングとパン粉
- 🍞 乾燥パン粉1カップ
タンパク質
- 🍗 鶏むね肉6枚(各4オンス)、皮なし骨なし
手順
1
すべての材料を準備します。オーブンを350°F(175°C)に予熱します。
2
中火でソースパンにバターとにんにくを加熱し、バターが泡立ち始めたら火からおろし、少し冷まします。
3
ボウルにパン粉、パルメザンチーズ、タイム、バジル、オレガノ、こしょう、塩を混ぜ合わせます。鶏むね肉を溶かしたバターに浸し、その後、味付けしたパン粉を押しつけます。衣をつけた鶏むね肉を9x13インチのベーキング皿に並べます。
4
予熱したオーブンで、表面が黄金色になり、鶏肉の中心がピンク色でなくなるまで約45〜50分焼きます。
5
召し上がれ!
栄養素
1人前あたり🔥
423
カロリー
- 28gタンパク質
- 14g炭水化物
- 28g脂肪
💡 ヒント
残り物はスライスしてサラダに加えれば軽食になります。さらにサクサクとした衣にするには、パン粉(パanko)をお試しください。新鮮なハーブがない場合は、乾燥ハーブを1/3の割合で代用できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。