パン粉パプリカ・パルメザンチキンの焼き料理
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookGo
- 75 Min
- 4 人数
- $8
パン粉パプリカ・パルメザンチキンの焼き料理
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookGo
- 75 Min
- 4 人数
- $8
材料
パン粉コーティング
- 🥖 小麦粉 大さじ4
- 🧀 パルメザンチーズ 大さじ8（すりおろし）
- パプリカ 小さじ2
- 🧂 塩 小さじ½
- 黒胡椒 小さじ½
卵液
- 🥚 卵1個（溶きほぐしたもの）
- 🥛 牛乳 大さじ2
主材料
- 🍗 鶏むね肉（皮なし、骨なし）4枚
その他の材料
- 🧈 溶かしバター 大さじ4
手順
1
オーブンを350°F（175°C）に予熱します。浅いベーキング皿にノンスティックのクッキングスプレーを吹きかけます。
2
ボウルで小麦粉、パルメザンチーズ、パプリカ、塩、胡椒を混ぜ合わせます。別のボウルで卵と牛乳を泡立てます。
3
鶏肉を卵液に浸け、次に小麦粉の混合物をまぶします。鶏肉をベーキング皿に並べ、溶かしバターを均等に上に注ぎます。
4
約1時間15分焼きます。チーズが茶色くなり、鶏肉が完全に調理されるまでです。
栄養素
1人前あたり🔥
364
カロリー
- 42gタンパク質
- 8g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
余分な小麦粉をコーティング後に振り落とすことで、均一な層を作ることができます。料理を辛くしたい場合は、唐辛子の少々を小麦粉の混合物に加えてください。最後の15分間は鶏肉を注意深く監視して、焼きすぎないようにしてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。