パン粉付きズッキーニのオーブン焼き
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 2 人数
- $8
パン粉付きズッキーニのオーブン焼き
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- 小さめのズッキーニ3本をフライ形に切る
調味料とスパイス
- 🧂 塩はお好みで
- イタリアンシーズニング大さじ2
乳製品と卵
- 🥚 卵2個、溶きほぐす
- パルメザンチーズ、大さじ1/4
穀物
- パン粉1カップ
手順
1
すべての材料を準備します。オーブンを425°F(220°C)に予熱し、アルミホイルを敷いたベーキングシートを用意します。
2
ズッキーニに塩をふり、しばらく置いておきます。
3
浅いボウルに溶き卵を入れます。別の浅いボウルでパン粉、パルメザンチーズ、イタリアンシーズニングを混ぜ合わせます。
4
ズッキーニを溶き卵に浸し、その後パン粉をまぶしてコーティングします。余分なパン粉を軽く振り落とします。
5
パン粉をつけたズッキーニを準備したベーキングシート上に一列に並べます。
6
ズッキーニを予熱したオーブンで約15分間焼き、黄金色になるまで待ちます。
栄養素
1人前あたり🔥
294
カロリー
- 18gタンパク質
- 47g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
マリナラソース、またはお好みのディップソースと一緒に提供すると風味が増します。均等な調理のためにズッキーニのスライスは均一にカットしてください。アルミホイルの代わりにパーチメントペーパーを使用すると滑り止めになります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。