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CookGo
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パン粉付きズッキーニのオーブン焼き

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookGo

  • 25 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 野菜

    • 小さめのズッキーニ3本をフライ形に切る
  • 調味料とスパイス

    • 🧂 塩はお好みで
    • イタリアンシーズニング大さじ2
  • 乳製品と卵

    • 🥚 卵2個、溶きほぐす
    • パルメザンチーズ、大さじ1/4
  • 穀物

    • パン粉1カップ

手順

1

すべての材料を準備します。オーブンを425°F(220°C)に予熱し、アルミホイルを敷いたベーキングシートを用意します。

2

ズッキーニに塩をふり、しばらく置いておきます。

3

浅いボウルに溶き卵を入れます。別の浅いボウルでパン粉、パルメザンチーズ、イタリアンシーズニングを混ぜ合わせます。

4

ズッキーニを溶き卵に浸し、その後パン粉をまぶしてコーティングします。余分なパン粉を軽く振り落とします。

5

パン粉をつけたズッキーニを準備したベーキングシート上に一列に並べます。

6

ズッキーニを予熱したオーブンで約15分間焼き、黄金色になるまで待ちます。

栄養素

1人前あたり

🔥

294

カロリー

  • 18g
    タンパク質
  • 47g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

マリナラソース、またはお好みのディップソースと一緒に提供すると風味が増します。均等な調理のためにズッキーニのスライスは均一にカットしてください。アルミホイルの代わりにパーチメントペーパーを使用すると滑り止めになります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。