焼きオムレツロール
コスト $6.5, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 人数
- $6.5
焼きオムレツロール
コスト $6.5, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 人数
- $6.5
材料
主な材料
- 🥚 卵6個
- 🥛 牛乳1カップ
- 小麦粉（多目的）½カップ
- 🧂 塩½小さじ
- 黒胡椒¼小さじ
- 🧀 シュレッドチェダーチーズ1カップ
手順
1
オーブンを450°F（230°C）に予熱します。9x13インチのベーキングパンを軽くグリースでコーティングします。
2
ブレンダーで卵、牛乳、小麦粉、塩、胡椒を混ぜ合わせ、蓋をして滑らかになるまで攪拌します。準備したベーキングパンに流し込みます。
3
オーブンで約20分間、固まるまで焼きます。その後、チーズを振りかけます。
4
オムレツの端を慎重にはがし、短い辺からオムレツを巻いていきます。巻き終わりを下にして皿に盛り、6等分に切ります。
栄養素
1人前あたり🔥
206
カロリー
- 13gタンパク質
- 11g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
ほうれん草やピーマンなどの細かく刻んだ野菜を混ぜると、より風味と栄養が増します。サイドサラダやトーストと一緒に提供すれば、バランスの取れた朝食になります。ブレンダーがない場合は、滑らかな状態になるまでしっかりと泡立ててください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。