
レモンバター焼き鶏もも肉
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 人数
- $15
レモンバター焼き鶏もも肉
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 人数
- $15
材料
乳製品
- 🧈 バター4大さじ、分けて
野菜とハーブ
- 🧄 にんにく4片
- 新鮮なパセリ大さじ2、刻んだもの
調味料
- レモンジュース大さじ2
- 玉ねぎパウダー小さじ1/4
タンパク質
- 骨付き皮付き鶏もも肉4本(各8オンス)
シーズニング
- 🧂 塩適量
- 黒こしょう適量
手順
1
オーブンを375°F(190°C)に予熱します。
2
耐熱ボウルにバター3大さじを入れ、電子レンジで溶けるまで1〜2分加熱します。にんにくの皮をむいてつぶし、温かいバターに加えます。レモンジュースと玉ねぎパウダーを混ぜ合わせ、置いておきます。
3
鶏もも肉の両面に塩とこしょうを振りかけます。中火で耐熱フライパンに残りのバター大さじ1を溶かし、鶏肉の皮目を下にして3〜4分間焼きます。鶏肉をひっくり返し、レモンバターミックスで皮に塗ります。残りのバターミックスをフライパンに入れ、火から下ろします。
4
鶏肉が骨の周りでもうピンク色ではなく、肉汁が透明になるまで約30分間、予熱したオーブンで焼きます。骨の近くに温度計を差し込むと、74°C(165°F)を示すはずです。10分ごとに鍋の肉汁で皮を塗ります。
5
フライパンをオーブンから取り出し、鶏肉をサービングプレートに盛り付けます。鍋の肉汁をかけ、パセリを添えて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
510
カロリー
- 41gタンパク質
- 7g炭水化物
- 34g脂肪
💡 ヒント
完全な食事にするために、卵麺、マッシュポテト、またはロースト野菜と一緒にどうぞ。鶏肉が安全な温度まで調理されていることを確認するために、瞬読温度計を使用してください。最大限の風味と水分を得るために、10分ごとに鶏肉にバストしてあげてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。