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レモンバター焼き鶏もも肉

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • 乳製品

    • 🧈 バター4大さじ、分けて
  • 野菜とハーブ

    • 🧄 にんにく4片
    • 新鮮なパセリ大さじ2、刻んだもの
  • 調味料

    • レモンジュース大さじ2
    • 玉ねぎパウダー小さじ1/4
  • タンパク質

    • 骨付き皮付き鶏もも肉4本(各8オンス)
  • シーズニング

    • 🧂 塩適量
    • 黒こしょう適量

手順

1

オーブンを375°F(190°C)に予熱します。

2

耐熱ボウルにバター3大さじを入れ、電子レンジで溶けるまで1〜2分加熱します。にんにくの皮をむいてつぶし、温かいバターに加えます。レモンジュースと玉ねぎパウダーを混ぜ合わせ、置いておきます。

3

鶏もも肉の両面に塩とこしょうを振りかけます。中火で耐熱フライパンに残りのバター大さじ1を溶かし、鶏肉の皮目を下にして3〜4分間焼きます。鶏肉をひっくり返し、レモンバターミックスで皮に塗ります。残りのバターミックスをフライパンに入れ、火から下ろします。

4

鶏肉が骨の周りでもうピンク色ではなく、肉汁が透明になるまで約30分間、予熱したオーブンで焼きます。骨の近くに温度計を差し込むと、74°C(165°F)を示すはずです。10分ごとに鍋の肉汁で皮を塗ります。

5

フライパンをオーブンから取り出し、鶏肉をサービングプレートに盛り付けます。鍋の肉汁をかけ、パセリを添えて完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

510

カロリー

  • 41g
    タンパク質
  • 7g
    炭水化物
  • 34g
    脂肪

💡 ヒント

完全な食事にするために、卵麺、マッシュポテト、またはロースト野菜と一緒にどうぞ。鶏肉が安全な温度まで調理されていることを確認するために、瞬読温度計を使用してください。最大限の風味と水分を得るために、10分ごとに鶏肉にバストしてあげてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。