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ハニーマスタードチキンのオーブン焼き

コスト $12, 節約する $18

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 人数
  • $12

材料

  • 主材料

    • 🍗 皮なし骨なしの鶏むね肉6切れ
  • 調味料とソース

    • 🍯 はちみつ1/2カップ
    • 🥫 準備されたマスタード1/2カップ
    • 乾燥バジル小さじ1
    • パプリカ小さじ1
    • 乾燥パセリ小さじ1/2
    • 🧂 塩(適量)
    • 🧂 こしょう(適量)
  • その他

    • クッキングスプレー

手順

1

オーブンを350°F(175°C)に予熱します。9x13インチのベーキング皿にクッキングスプレーを軽くスプレーします。

2

鶏むね肉に塩とこしょうで下味をつけ、準備したベーキング皿に並べます。

3

小さなボウルではちみつ、マスタード、バジル、パプリカ、パセリを混ぜ合わせ、よく混ぜます。

4

ハニーマスタードソースの半分を鶏肉にかけ、刷毛で均一に塗ります。

5

予熱したオーブンで15分焼きます。鶏肉を裏返し、残りのハニーマスタードソースを塗ります。

6

鶏肉がピンク色ではなくなり、ジューシーな状態で完全に調理されるまでさらに10〜15分焼きます(内部温度は最低74°C)。

7

鶏肉を10分間冷まし、召し上がれ!

栄養素

1人前あたり

🔥

232

カロリー

  • 26g
    タンパク質
  • 25g
    炭水化物
  • 4g
    脂肪

💡 ヒント

ベストな結果を得るには、均等に調理するために新鮮な鶏むね肉を使用してください。より甘い味を好む場合は、はちみつの量を少し増やしてください。蒸した野菜やサイドサラダと一緒に食べるとバランスの取れた食事になります。残り物は冷蔵庫で3日間保存できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。