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CookGo
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クランベリー焼きオートミール

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookGo

  • 35 Min
  • 4 人数
  • $5

材料

  • 乳製品

    • 🥛 1 ½ カップの牛乳

  • 甘味料

    • 3 大さじのブラウンシュガー

  • スパイス

    • 1 小さじのシナモンパウダー
    • ¼ 小さじのナツメグパウダー
    • ¼ 小さじのクローブパウダー

  • 穀物

    • ¾ カップのロールドオーツ

  • 果物

    • 🍎 ¾ カップの刻んだリンゴ
    • ⅓ カップのドライクランベリー

  • ナッツ

    • ⅓ カップの刻んだクルミ、またはお好みで

手順

1

オーブンを華氏350度（摂氏175度）に予熱します。8x8インチのベーキング皿に油を塗ります。

2

ソースパンで牛乳、ブラウンシュガー、シナモン、ナツメグ、クローブを沸騰させます。火から下ろします。

3

ボウルにオート麦、リンゴ、ドライクランベリー、クルミを混ぜ合わせ、準備したベーキング皿に移します。

4

オート麦の上に牛乳の混合物を注ぎます。

5

予熱したオーブンで30～35分、軽く焦げ目がつくまで焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

252

カロリー

  • 7g
    タンパク質
  • 38g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

砂糖の量を調整するために、甘味のないドライクランベリーを選んでください。クルミをピーカンナッツに代えると、異なるナッツ風味が楽しめます。週の朝食用にレシピを倍にして作り置きすると便利です。サーブするときにギリシャヨーグルトを加えると、たんぱく質が追加されます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。