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CookGo
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焼いたバターナッツスクワッシュ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookGo

  • 90 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 主な材料

    • 大きなバターナッツスクワッシュ1個、縦半分に切り種を取り除く
  • その他の材料

    • 🧈 バター大さじ1、小さく切る
    • 🧂 塩 適量
    • 黒こしょう 適量
  • 液体

    • 💧 水 2カップ

手順

1

オーブンを350°F(175°C)に予熱します。

2

9x13インチのベーキング皿に、カットした面を下にしてスクワッシュを置き、スクワッシュの半分の周りに2カップの水を注ぎます。

3

柔らかくなりフォークで簡単に刺せるようになるまで、約90分間オーブンで焼きます。調理中に必要に応じてさらに水を追加します。

4

オーブンから取り出し、それぞれのスクワッシュの半分を皿に移し、カットした面を上にします。

5

それぞれにバターを乗せ、塩と黒こしょうで味付けをして、召し上がれ。

栄養素

1人前あたり

🔥

281

カロリー

  • 5g
    タンパク質
  • 60g
    炭水化物
  • 6g
    脂肪

💡 ヒント

必要に応じて、皮をむいてマッシュした果肉を使用することで、スープやピューレなどのレシピで異なる食感を楽しめます。風味を引き立たせるために、焼く前にシナモンやナツメグを振りかけることを検討してください。ビーガン向けの選択肢として、バターをオリーブオイルまたは植物性スプレッドに置き換えてください。仕上げに蜂蜜またはメープルシロップをかけて甘めのサイドディッシュとしてもお楽しみいただけます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。