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牛肉入り焼き豆

コスト $20, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 255 Min
  • 20 人数
  • $20

材料

    • 🥩 1ポンドの挽き牛肉
    • 🥓 1ポンドの胡椒入りベーコン
  • 野菜

    • 🧅 1個の大きな玉ねぎ、細かく刻む
    • 7缶(28オンス)の焼き豆(例:ブッシュズオリジナル)
    • 1缶(15オンス)の黒豆、水切り
    • 1缶(15オンス)の明色インゲン豆、水切り
    • 1缶(15オンス)の濃色インゲン豆、水切り
    • 1缶(15オンス)の大北部豆、水切り
  • 調味料

    • ½カップのブラウンシュガー
    • ¼カップの黄マスタード
    • 🥢 ¼カップの醤油

手順

1

大きなフライパンを中火から強火にかけます。挽き牛肉と玉ねぎを加え、牛肉が茶色になりほぐれるまで約5〜7分炒めます。脂を捨て、牛肉の混合物をスローコokerに移します。

2

同じフライパンを中火から強火でベーコンを調理し、均一に茶色くなるまで時々ひっくり返します(約10分)。ペーパータオルに移して油を切ります。小さく砕いて、スローコークに加えます。

3

焼き豆、黒豆、明色および濃色インゲン豆、大北部豆、砂糖、マスタード、醤油をスローコークに加え、混ぜ合わせます。

4

スローコークを覆い、約4時間ほどミディアムで風味をなじませながら煮込みます。

栄養素

1人前あたり

🔥

500

カロリー

  • 27g
    タンパク質
  • 80g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

風味を追加するために、胡椒入りベーコンの代わりにスモークベーコンを使用してください。調理が終わる前に調味料を確認し、必要であれば砂糖や醤油の量を調整してください。サイドメニューとしてコーンブレッドと一緒に提供するか、ご飯の上にかけて完全な食事としてお楽しみください。残り物は冷蔵庫で3〜4日間保存可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。