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CookGo
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ベチュナムルムチム(韓国風白菜サラダ)

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 🥬 300gの白菜
  • 調味料

    • 🧂 小さじ1杯の塩
    • 小さじ1杯の醤油
    • 小さじ1杯のゴマ油
    • 🌰 小さじ1杯のゴマ

手順

1

白菜の葉10枚を適度な大きさに切ります。

2

白菜を軽く湯通しして少し柔らかくします。

3

ざるを使って白菜を水切りし、余分な水分を取り除きます。

4

水切りした白菜をボウルに入れ、小さじ1杯の塩、小さじ1杯の醤油、小さじ1杯のゴマ油と混ぜます。

5

最後に、小さじ1杯のゴマを振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

50

カロリー

  • 2g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 2g
    脂肪

💡 ヒント

白菜を軽く湯通しすると、シャキシャキ感が保てます。この料理は、優しい味わいと低カロリーのため、子供やダイエット中の方に最適です。この料理は事前に準備でき、冷蔵庫で最大2日間保存できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。