
ベチュナムルムチム(韓国風白菜サラダ)
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 人数
- $5
ベチュナムルムチム(韓国風白菜サラダ)
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥬 300gの白菜
調味料
- 🧂 小さじ1杯の塩
- 小さじ1杯の醤油
- 小さじ1杯のゴマ油
- 🌰 小さじ1杯のゴマ
手順
1
白菜の葉10枚を適度な大きさに切ります。
2
白菜を軽く湯通しして少し柔らかくします。
3
ざるを使って白菜を水切りし、余分な水分を取り除きます。
4
水切りした白菜をボウルに入れ、小さじ1杯の塩、小さじ1杯の醤油、小さじ1杯のゴマ油と混ぜます。
5
最後に、小さじ1杯のゴマを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
50
カロリー
- 2gタンパク質
- 5g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
白菜を軽く湯通しすると、シャキシャキ感が保てます。この料理は、優しい味わいと低カロリーのため、子供やダイエット中の方に最適です。この料理は事前に準備でき、冷蔵庫で最大2日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。