env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ベーコンチーズバーガーオムレツ

コスト $6, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 1 人数
  • $6

材料

    • 🥓 ベーコン2枚
    • 🥩 ひき肉(赤身)1/4ポンド
  • 野菜

    • 🧅 玉ねぎのみじん切り大さじ1
    • 🍅 トマトのみじん切り大さじ2
    • ピクルスのみじん切り大さじ2
    • レタスのみじん切り大さじ2
  • 調味料

    • ウスターソース大さじ1
    • 🍯 マスタード大さじ1
    • 🍅 ケチャップ大さじ1
  • 乳製品

    • 🥚 卵2個
    • 🥛 牛乳大さじ1
    • 🧀 チェダーチーズ(シュレッド)大さじ2
  • その他

    • 細切りポテト1/8カップ、またはお好みの量(オプション)

手順

1

大きなフライパンにベーコンを入れ、中火から強火で時々裏返しながら均一に焼き色がつくまで約10分間調理します。ベーコンをペーパータオルを敷いた皿に移し、フライパンに残った油はそのままにしておきます。冷めたらベーコンを砕いてください。

2

フライパンにたまねぎを加え、中火から強火で2分間調理します。ひき肉を加えて崩しながら肉が完全に白くなるまで約5分間調理し、余分な脂を捨てます。

3

ウスターソース、マスタード、ケチャップをひき肉に加え、よく混ぜながら全体を煮込みます。

4

一方で、別のフライパンを中火にかけます。卵と牛乳を泡立ててフライパンに注ぎ入れ、底を均一に覆うように回しかけます。卵が固まり始めるまで約5分間調理します。

5

オムレツの半分にベーコン、ひき肉ミックス、トマト、ピクルス、レタスを乗せ、もう半分を具材の上に折りたたみます。チェダーチーズを上に載せ、フライパンに蓋をしてチーズが溶けるまで約1分間調理します。最後に細切りポテトを飾ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

640

カロリー

  • 45g
    タンパク質
  • 17g
    炭水化物
  • 43g
    脂肪

💡 ヒント

朝の時間を節約するために、前日に肉を準備して野菜を刻んでおくと便利です。カロリーを抑えたい場合は、ターキーベーコンを使うか、チーズの量を減らしてください。オムレットを扱いやすくするため、ノンスティック加工のフライパンを使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。