
ベーコンチーズバーガーオムレツ
コスト $6, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 1 人数
- $6
ベーコンチーズバーガーオムレツ
コスト $6, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 1 人数
- $6
材料
肉
- 🥓 ベーコン2枚
- 🥩 ひき肉(赤身)1/4ポンド
野菜
- 🧅 玉ねぎのみじん切り大さじ1
- 🍅 トマトのみじん切り大さじ2
- ピクルスのみじん切り大さじ2
- レタスのみじん切り大さじ2
調味料
- ウスターソース大さじ1
- 🍯 マスタード大さじ1
- 🍅 ケチャップ大さじ1
乳製品
- 🥚 卵2個
- 🥛 牛乳大さじ1
- 🧀 チェダーチーズ(シュレッド)大さじ2
その他
- 細切りポテト1/8カップ、またはお好みの量(オプション)
手順
1
大きなフライパンにベーコンを入れ、中火から強火で時々裏返しながら均一に焼き色がつくまで約10分間調理します。ベーコンをペーパータオルを敷いた皿に移し、フライパンに残った油はそのままにしておきます。冷めたらベーコンを砕いてください。
2
フライパンにたまねぎを加え、中火から強火で2分間調理します。ひき肉を加えて崩しながら肉が完全に白くなるまで約5分間調理し、余分な脂を捨てます。
3
ウスターソース、マスタード、ケチャップをひき肉に加え、よく混ぜながら全体を煮込みます。
4
一方で、別のフライパンを中火にかけます。卵と牛乳を泡立ててフライパンに注ぎ入れ、底を均一に覆うように回しかけます。卵が固まり始めるまで約5分間調理します。
5
オムレツの半分にベーコン、ひき肉ミックス、トマト、ピクルス、レタスを乗せ、もう半分を具材の上に折りたたみます。チェダーチーズを上に載せ、フライパンに蓋をしてチーズが溶けるまで約1分間調理します。最後に細切りポテトを飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
640
カロリー
- 45gタンパク質
- 17g炭水化物
- 43g脂肪
💡 ヒント
朝の時間を節約するために、前日に肉を準備して野菜を刻んでおくと便利です。カロリーを抑えたい場合は、ターキーベーコンを使うか、チーズの量を減らしてください。オムレットを扱いやすくするため、ノンスティック加工のフライパンを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。