
ベーコンとポテトのフリッタータ(緑野菜入り)
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 8 人数
- $10
ベーコンとポテトのフリッタータ(緑野菜入り)
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 8 人数
- $10
材料
肉
- 🥓 ベーコン6枚、刻んだもの
野菜
- 🥔 じゃがいも1個、皮をむいて薄く1インチのスライスにしたもの
- 🧄 にんにく1片、薄切り
- 赤唐辛子フレーク小さじ1/2
- スイスチャード1束、刻んだもの
乳製品
- 🧀 パルメザンチーズ大さじ1/3、すりおろしたもの
卵と液体
- 🥚 卵8個、溶きほぐしたもの
- 💧 水大さじ2、必要に応じて
手順
1
オーブンラックを熱源から約15cmの位置に設定し、オーブンのグリル機能を予熱します。
2
中火で大きなオーブン対応のフライパンにベーコンを入れ、均一に茶色になりカリカリになるまで約10分間炒めます。ベーコンの油は大さじ1杯残してすべて取り除きます。
3
ベーコンにじゃがいものスライス、水、にんにく、赤唐辛子フレーク、塩、黒こしょうを加え、フライパンに蓋をしてじゃがいもが柔らかくなるまで約10分間煮ます。
4
スイスチャードをじゃがいものミックスに混ぜ合わせ、葉が少ししんなりするまで2〜3分間煮ながら混ぜます。
5
じゃがいもとスイスチャードの上に卵を流し入れ、軽くかき混ぜ、火からフライパンを取り外します。パルメザンチーズを卵の上にトッピングします。
6
予熱したオーブンで卵が固まり、フリッタータの端が黄金色になるまで3〜4分間グリルします。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 11gタンパク質
- 7g炭水化物
- 9g脂肪
💡 ヒント
簡単な裏返しと焦げ付き防止のためにノンスティック加工のフライパンを使用してください。きれいなスライスを作るためには、フリッタータを少し冷ましてからカットしましょう。ほうれん草やケールなどの他の緑野菜を使ってバリエーションを試してみてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。