
父のニュージーランド風挽肉シチュー
コスト $20, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 8 人数
- $20
父のニュージーランド風挽肉シチュー
コスト $20, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 8 人数
- $20
材料
Main
- 大さじ1杯の植物油
- 🧅 大きな玉ねぎ3個、スライス
- 🥩 ひき肉2ポンド
- 🧄 にんにく2片、刻んだもの
- 💧 水1カップ
- ケチャップ2カップ
- ビーフストック1カップ
- テリヤキソース大さじ2
- 🧂 黒胡椒大さじ3
- カレーパウダー大さじ1
- にんにくパウダー小さじ1
- オニオンパウダー大さじ1
- 小麦粉大さじ1
- 💧 水1/2カップ
手順
1
大きな鍋に油を中火で熱し、たまねぎが茶色くなるまで炒め、鍋から取り出して脇に置きます。ひき肉を鍋に入れ、均一に茶色くなるまで炒めます。にんにくを加え、2分間炒めます。炒めたたまねぎを混ぜ込み、強火で3〜5分間調理します。1カップの水を混ぜ込みます。火を弱め、蓋をして20分間煮込みます。
2
ケチャップ、ビーフストック、テリヤキソースを混ぜ込みます。黒コショウ、カレーパウダー、にんにくパウダー、オニオンパウダーで味付けします。蓋をして約2時間煮込みます。
3
小麦粉大さじ1と水1/2カップを混ぜ合わせます。シチューに混ぜ込み、とろみがつくまで調理します。
栄養素
1人前あたり🔥
474
カロリー
- 22gタンパク質
- 25g炭水化物
- 32g脂肪
💡 ヒント
シチューをさらに濃厚にするには、小麦粉をもう大さじ1追加すると良いでしょう。このシチューは、翌日の方が風味がさらに調和してさらにおいしくなります。トーストやベイクドポテトにかけて、またはパンに包んでボリュームたっぷりの一食として召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。