B and L's ストロベリースムージー
コスト $3, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $3
B and L's ストロベリースムージー
コスト $3, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $3
材料
果物
- 🍓 8個のヘタを取ったイチゴ
乳製品
- 🥛 ½カップのスキムミルク
- ½カップのプレーンヨーグルト
甘味料
- 大さじ3杯の白砂糖
- 小さじ2杯のバニラエッセンス
その他
- 🧊 クラッシュされた氷6個
手順
1
すべての材料を用意します。
2
ミキサーにイチゴ、牛乳、ヨーグルト、砂糖、バニラを入れて混ぜます。氷を加えて滑らかでクリーミーになるまでブレンドします。
3
グラスに注ぎ、すぐに召し上がってください。お楽しみください！
栄養素
1人前あたり🔥
160
カロリー
- 6gタンパク質
- 30g炭水化物
- 1g脂肪
💡 ヒント
さらに冷たくクリーミーな食感を出すには、冷凍イチゴを使用してください。健康志向の方は、砂糖を減らすか、蜂蜜で代用してください。このスムージーは冷蔵庫で最大24時間保存できますが、できたてが一番おいしいです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。