アボカドツナサラダ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 人数
- $8
アボカドツナサラダ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 人数
- $8
材料
メイン
- 🥑 完熟のアボカド1個
- 🐟 フレーク状ライトツナ（5オンス）缶2個
- 🍎 赤リンゴ1/2個、刻み
- 🧅 赤玉ねぎ1/2カップ、刻み
- セロリ1/2カップ、刻み
- 🌰 トーストしたクルミ1/4カップ、刻み
- 🥚 マヨネーズ大さじ2（オプション）
- ピクルス液大さじ1
- 乾燥ディル小さじ1
- ディジョンマスタード1/2小さじ
- 🌿 クミンパウダー1/4小さじ
- 🧂 塩と胡椒はお好みで
手順
1
材料を準備する。
2
アボカドを半分に切り、果肉を大きなボウルに取り出し、フォークやジャガイモマッシャーの裏でつぶします。
3
ツナ、リンゴ、タマネギ、セロリ、トーストしたクルミ、マヨネーズ、ピクルス液、ディル、ディジョンマスタード、クミン、塩、コショウを加え、よく混ぜます。
4
召し上がれ！
栄養素
1人前あたり🔥
274
カロリー
- 19gタンパク質
- 11g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
フレッシュディルを使うと風味が増します。新鮮なグリーン、例えばほうれん草やルッコラに添えてお召し上がりください。クルミは前もってトーストしておくとさらに深い風味になります。ヘルシーなアレンジとして、マヨネーズをギリシャヨーグルトに置き換えてみてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。