アボカドトースト（ビーガン）
コスト $4.5, 節約する $5.5
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 人数
- $4.5
アボカドトースト（ビーガン）
コスト $4.5, 節約する $5.5
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 人数
- $4.5
材料
パン
- 🍞 全粒粉パン4枚
生鮮食品
- 🥑 アボカド1個、半分に切り種を取り除く
- 🌿 新鮮なパセリ大さじ2、みじん切り
オイル
- エクストラバージンオリーブオイル小さじ1½
調味料
- 🧂 塩小さじ½
- 黒こしょう小さじ½
- オニオンパウダー小さじ½
- ガーリックパウダー小さじ½
手順
1
トースターやオーブントースターでパンのスライスをきつね色になるまで焼きます。
2
ボウルの中で、アボカド、パセリ、オリーブオイル、塩、黒こしょう、オニオンパウダー、ガーリックパウダーをポテトマッシャーを使って混ぜます。
3
マッシュしたアボカドの混合物を均一にトーストしたパンの上に広げます。
栄養素
1人前あたり🔥
170
カロリー
- 5gタンパク質
- 17g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
グルテンフリーの選択肢として、グルテンフリーのパンを使用してください。少し辛みを加えるために、唐辛子フレークを振りかけてください。風味を引き立て、アボカドの変色を防ぐために、レモン汁を上にかけてください。最も新鮮な味と食感を楽しむために、すぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。