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CookGo
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アボカドチキンラップ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

  • 主な材料

    • 🍗 鶏むね肉 2枚
    • 🥑 アボカド 1個
  • 調味料

    • 小さじ1 チリパウダー
    • 🧂 小さじ1/2 塩
    • 小さじ1/2 黒コショウ
    • 大さじ1 オリーブオイル

手順

1

鶏むね肉をチリパウダー、塩、黒コショウで下味をつけ、15分間漬け込む。

2

フライパンでオリーブオイルを加熱し、漬け込んだ鶏むね肉を黄金色になるまで焼く。

3

アボカドを半分に切り、種を取り、果肉を薄切りにする。

4

焼いた鶏むね肉をアボカドのスライスで巻き、楊枝で固定する。

5

お好みでメキシコのサルサやトマトソースを添えてお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

480

カロリー

  • 35g
    タンパク質
  • 14g
    炭水化物
  • 28g
    脂肪

💡 ヒント

鶏むね肉は焼きすぎない程度に黄金色に仕上げるのが重要です。全粒粉のトルティーヤやレタスで巻いてアレンジしても良いでしょう。濃厚な味がお好きな方は、チーズやサワークリームを加えることをおすすめします。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。