
アボカドチキンラップ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 人数
- $15
アボカドチキンラップ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 人数
- $15
材料
主な材料
- 🍗 鶏むね肉 2枚
- 🥑 アボカド 1個
調味料
- 小さじ1 チリパウダー
- 🧂 小さじ1/2 塩
- 小さじ1/2 黒コショウ
- 大さじ1 オリーブオイル
手順
1
鶏むね肉をチリパウダー、塩、黒コショウで下味をつけ、15分間漬け込む。
2
フライパンでオリーブオイルを加熱し、漬け込んだ鶏むね肉を黄金色になるまで焼く。
3
アボカドを半分に切り、種を取り、果肉を薄切りにする。
4
焼いた鶏むね肉をアボカドのスライスで巻き、楊枝で固定する。
5
お好みでメキシコのサルサやトマトソースを添えてお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
480
カロリー
- 35gタンパク質
- 14g炭水化物
- 28g脂肪
💡 ヒント
鶏むね肉は焼きすぎない程度に黄金色に仕上げるのが重要です。全粒粉のトルティーヤやレタスで巻いてアレンジしても良いでしょう。濃厚な味がお好きな方は、チーズやサワークリームを加えることをおすすめします。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。