アボカドチキンロール
コスト $15, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 人数
- $15
アボカドチキンロール
コスト $15, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 人数
- $15
材料
主食材
- 🍗 約200gの鶏胸肉2枚
- 🥑 熟したアボカド1個
- 全粒粉のラップ2枚
具材
- レタスの葉4枚
- 🥒 きゅうり1本、スティック状にカット
- サラダドレッシング大さじ1
手順
1
鶏胸肉を焼き、細長くカットして準備します。
2
アボカドをスライスして準備します。
3
全粒粉のラップにレタスの葉を敷き、鶏肉のスティック、アボカドスライス、きゅうりスティックを乗せます。
4
サラダドレッシングをかけ、ラップを巻いて切り分けて提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
420
カロリー
- 32gタンパク質
- 25g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
サラダドレッシングの代わりにギリシャヨーグルトを使用すると、カロリーを抑えられます。低ナトリウムの全粒粉ラップを選ぶと、より健康的です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。