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ヒルシャー農場のスモークソーセージを使った秋のラタトゥイユ

コスト $20, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $20

材料

  • 油と脂

    • オリーブオイル 大さじ4に分けたもの
    • ヒルシャー農場のスモークソーセージ1(12オンス)パッケージ、0.25インチ厚さにスライス
  • 野菜

    • 🍠 さつまいも 2カップ、刻んだもの
    • 🍆 ナス 2カップ、刻んだもの
    • 🧅 エシャロット 0.5カップ、薄くスライスしたもの
    • ズッキーニ 2カップ、刻んだもの
    • 🍅 チェリートマト 1パイント
  • 調味料

    • 🧂 塩 小さじ1.5
    • 黒こしょう 小さじ0.5

手順

1

オーブンを華氏450度(摂氏230度)に予熱します。

2

大きなオーブン対応のフライパンに大さじ2杯の油を中高火で熱します。ソーセージを加え、軽く焼き色がつくまで2〜3分間調理します。ペーパータオルを敷いた皿に取り出し、脇に置きます。

3

フライパンにさつまいもを入れます。時々かき混ぜながら、約5〜6分間炒め、軽く焦げ目をつけます。残りの大さじ2杯の油、ナス、そしてエシャロットを加えます。時々かき混ぜながら、柔らかくなるまで約4〜5分間調理します。

4

ズッキーニ、トマト、塩、こしょう、そして取っておいたソーセージを加えて混ぜます。

5

フライパンを予熱したオーブンに入れ、トマトがはじけ、野菜が柔らかくなるまで18〜20分間ローストします。

栄養素

1人前あたり

🔥

497

カロリー

  • 14g
    タンパク質
  • 29g
    炭水化物
  • 38g
    脂肪

💡 ヒント

すべての野菜を均一にカットして、均等にローストされるようにしてください。辛さをプラスしたい場合は、調味中に赤唐辛子フレークを少々加えてみてください。食事全体として完成させるために、クラストのあるパンや蒸し米と一緒に召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。