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本格ルイジアナ風レッドビーンズとライス

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 185 Min
  • 8 人数
  • $15

材料

  • 乾物

    • 1ポンドの乾燥レッドキドニー豆
    • 1大さじの乾燥パセリ
    • 1小さじの乾燥タイム
    • 1小さじのケイジャンシーズニング
    • ½小さじのカイエンペッパー
    • ¼小さじの乾燥セージ
    • 2カップの長粒白米
  • 生鮮食品

    • 🧅 1個の大きな玉ねぎ、みじん切り
    • 1個の緑色のピーマン、みじん切り
    • セロリ2本、みじん切り
    • にんにく2片、みじん切り
    • 1ポンドのアンドゥイユソーセージ、スライス
  • 液体

    • ¼カップのオリーブオイル
    • 💧 6カップの水
    • 💧 4カップの水
  • スパイスと調味料

    • 月桂樹の葉2枚

手順

1

豆をすすぎ、大きな鍋に水を入れて一晩浸す。

2

中火でフライパンに油を熱する。玉ねぎ、ピーマン、セロリ、ニンニクを3〜4分間炒める。

3

豆をすすぎ、6カップの水と一緒に大きな鍋に移す。炒めた野菜を豆に混ぜる。ローリエ、パセリ、タイム、ケイジャンシーズニング、カイエンペッパー、セージで味付けをする。沸騰させ、その後中弱火にし、2時間半煮込む。

4

ソーセージを豆に入れ、さらに30分間煮込む。

5

その間に、ご飯を準備する。4カップの水と2カップのご飯を鍋で沸騰させる。弱火にして蓋をして20分間煮込む。

6

蒸した白ご飯に豆をかけて供する。

栄養素

1人前あたり

🔥

630

カロリー

  • 24g
    タンパク質
  • 79g
    炭水化物
  • 24g
    脂肪

💡 ヒント

豆を一晩浸しておくと、調理時間が短縮され、消化が良くなります。ホットソースやアップルサイダービネガーを添えると、風味が増します。ベジタリアン向けには、ソーセージをスモーク豆腐に置き換えてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。