
本格ルイジアナ風レッドビーンズとライス
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 185 Min
- 8 人数
- $15
本格ルイジアナ風レッドビーンズとライス
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 185 Min
- 8 人数
- $15
材料
乾物
- 1ポンドの乾燥レッドキドニー豆
- 1大さじの乾燥パセリ
- 1小さじの乾燥タイム
- 1小さじのケイジャンシーズニング
- ½小さじのカイエンペッパー
- ¼小さじの乾燥セージ
- 2カップの長粒白米
生鮮食品
- 🧅 1個の大きな玉ねぎ、みじん切り
- 1個の緑色のピーマン、みじん切り
- セロリ2本、みじん切り
- にんにく2片、みじん切り
肉
- 1ポンドのアンドゥイユソーセージ、スライス
液体
- ¼カップのオリーブオイル
- 💧 6カップの水
- 💧 4カップの水
スパイスと調味料
- 月桂樹の葉2枚
手順
1
豆をすすぎ、大きな鍋に水を入れて一晩浸す。
2
中火でフライパンに油を熱する。玉ねぎ、ピーマン、セロリ、ニンニクを3〜4分間炒める。
3
豆をすすぎ、6カップの水と一緒に大きな鍋に移す。炒めた野菜を豆に混ぜる。ローリエ、パセリ、タイム、ケイジャンシーズニング、カイエンペッパー、セージで味付けをする。沸騰させ、その後中弱火にし、2時間半煮込む。
4
ソーセージを豆に入れ、さらに30分間煮込む。
5
その間に、ご飯を準備する。4カップの水と2カップのご飯を鍋で沸騰させる。弱火にして蓋をして20分間煮込む。
6
蒸した白ご飯に豆をかけて供する。
栄養素
1人前あたり🔥
630
カロリー
- 24gタンパク質
- 79g炭水化物
- 24g脂肪
💡 ヒント
豆を一晩浸しておくと、調理時間が短縮され、消化が良くなります。ホットソースやアップルサイダービネガーを添えると、風味が増します。ベジタリアン向けには、ソーセージをスモーク豆腐に置き換えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。