
本格チキンアドボ
コスト $20, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 8 人数
- $20
本格チキンアドボ
コスト $20, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 8 人数
- $20
材料
Main
- ココナッツビネガー 2カップ
- 醤油 ½カップ
- 🧄 にんにく2頭、皮をむいて粗く刻んだもの、半分ずつ
- 🧂 にんにくパウダー 大さじ1
- 黒胡椒 小さじ1½
- アチョートパウダー 小さじ3(半分ずつ)
- 🍗 鶏肉のカット部位 5½ポンド
- 植物油 大さじ3(半分ずつ)
手順
1
ボウルにビネガー、醤油、刻んだにんにくの半分、ローリエ、にんにくパウダー、黒胡椒、アチョートパウダー小さじ1½を混ぜる。鶏肉を加え、全体をコーティングし、蓋をして最低4時間冷蔵庫でマリネする。
2
鶏肉をマリネ液から取り出し、水気を拭き取る。マリネ液は取っておく。
3
大きなフライパンに植物油大さじ2を中火~強火で熱し、鶏肉を両面約4分ずつ焼いて色付ける。鍋を火からおろして脇に置く。
4
小さなフライパンに残りの大さじ1の植物油を中火で熱し、残りの半分のにんにくを茶色くなるまで炒める(約3分)。アチョートパウダー小さじ1½を加え、弱火にして約3分煮込む。
5
アチョート混合物を鶏肉にかけ、取っておいたマリネ液を加える。沸騰させて弱火にし、蓋をして鶏肉が柔らかくなるまで約45分煮込む。さらに蓋を開けて約10分、ソースが少し減るまで煮詰める。
栄養素
1人前あたり🔥
635
カロリー
- 55gタンパク質
- 7g炭水化物
- 38g脂肪
💡 ヒント
少なくとも4時間マリネすると、最大限の味が染み込みます。温かい白ご飯と一緒に食べると、伝統的なフィリピン料理体験が楽しめます。辛いアドボが好みなら、チリやスパイスを調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。