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本格チキンアドボ

コスト $20, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 8 人数
  • $20

材料

  • Main

    • ココナッツビネガー 2カップ
    • 醤油 ½カップ
    • 🧄 にんにく2頭、皮をむいて粗く刻んだもの、半分ずつ
    • 🧂 にんにくパウダー 大さじ1
    • 黒胡椒 小さじ1½
    • アチョートパウダー 小さじ3(半分ずつ)
    • 🍗 鶏肉のカット部位 5½ポンド
    • 植物油 大さじ3(半分ずつ)

手順

1

ボウルにビネガー、醤油、刻んだにんにくの半分、ローリエ、にんにくパウダー、黒胡椒、アチョートパウダー小さじ1½を混ぜる。鶏肉を加え、全体をコーティングし、蓋をして最低4時間冷蔵庫でマリネする。

2

鶏肉をマリネ液から取り出し、水気を拭き取る。マリネ液は取っておく。

3

大きなフライパンに植物油大さじ2を中火~強火で熱し、鶏肉を両面約4分ずつ焼いて色付ける。鍋を火からおろして脇に置く。

4

小さなフライパンに残りの大さじ1の植物油を中火で熱し、残りの半分のにんにくを茶色くなるまで炒める(約3分)。アチョートパウダー小さじ1½を加え、弱火にして約3分煮込む。

5

アチョート混合物を鶏肉にかけ、取っておいたマリネ液を加える。沸騰させて弱火にし、蓋をして鶏肉が柔らかくなるまで約45分煮込む。さらに蓋を開けて約10分、ソースが少し減るまで煮詰める。

栄養素

1人前あたり

🔥

635

カロリー

  • 55g
    タンパク質
  • 7g
    炭水化物
  • 38g
    脂肪

💡 ヒント

少なくとも4時間マリネすると、最大限の味が染み込みます。温かい白ご飯と一緒に食べると、伝統的なフィリピン料理体験が楽しめます。辛いアドボが好みなら、チリやスパイスを調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。