アスパラガスとスイスチーズのキッシュ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 人数
- $12
アスパラガスとスイスチーズのキッシュ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 人数
- $12
材料
野菜
- 1束の新鮮なアスパラガス、トリミングして1/2インチにカット
- 1本のグリーンオニオン、刻む
乳製品
- 6オンスのシュレッドスイスチーズ
- 5オンスのシュレッドチェダーチーズ
- 🥛 ¾カップの牛乳
- 🥛 ½カップのハーフアンドハーフクリーム
卵
- 🥚 6個の大きな卵、溶きほぐす
穀物
- 10インチの深型パイ生地
調味料と油
- 1缶（2.8オンス）フレンチフライドオニオン
- 大さじ2杯のオリーブオイル
手順
1
中火でフライパンにオリーブオイルを熱し、アスパラガスを柔らかくなるまで炒める（5〜10分）。
2
オーブンを375°F（190°C）に予熱する。10インチの深型パイ皿にパイ生地を敷く。
3
ボウルにアスパラガス、卵、牛乳、ハーフアンドハーフ、フレンチフライドオニオン、スイスチーズ、チェダーチーズ、グリーンオニオンを混ぜ合わせ、準備したパイ生地に注ぎ込む。
4
中心が固まり、ナイフを差し込んで綺麗に抜けば完成（約45分）。食べる前に10分間休ませる。
栄養素
1人前あたり🔥
437
カロリー
- 19gタンパク質
- 20g炭水化物
- 31g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために新鮮なアスパラガスを使用してください。市販のシュレッドチーズよりも、自分でシュレッドすると溶けやすくなります。スライスする前に10分間休ませると、きれいに切り分けられます。シンプルなグリーンサラダと一緒に食べるとバランスの良い食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。