
アルメニアピザ(ラフマジューン)
コスト $12.5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 人数
- $12.5
アルメニアピザ(ラフマジューン)
コスト $12.5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 人数
- $12.5
材料
たんぱく質
- 450グラムのひき肉(ラム)
- 1/3カップの砕いたフェタチーズ(オプション)
野菜
- 🧅 1/2カップのみじん切りの赤玉ねぎ
- 🧄 にんにく3片、みじん切り
- 1/2個の緑色ピーマン、みじん切り
- 1カップのみじん切りフラットリーフパセリ
- 大さじ1杯のみじん切り新鮮なミント
スパイスと調味料
- 🧂 塩小さじ1/2
- 黒こしょう小さじ1/4
- 大さじ1杯の新しく挽いたクミンシード
- 小さじ1杯のターメリックパウダー
- 小さじ1杯のパプリカ
- ほんの少しだけ刻んだフェンネルシード(オプション)
調味料
- 大さじ2杯のケチャップ
柑橘類と果物
- 🍋 レモン1切れ
- 🍈 ライム1個、くし形に切る
缶詰
- 1(14.5オンス)缶のダイストマト
油
- 大さじ1杯のエキストラバージンオリーブオイル
パン
- ピタブレッド6枚(直径15cm)
手順
オーブンを450°F(230°C)に予熱します。ラム肉を塩とコショウで下味をつけ、しばらく置いておきます。
大きなフライパンにオリーブオイルを中火から強火で温めます。玉ねぎ、にんにく、ピーマンを加え、軽く焦げ目がつくまで炒めます。クミン、ターメリック、パプリカ、フェンネルを混ぜ込みます。
ひき肉を加えます。レモンを絞りかけ、皮はそのまま鍋に入れ、肉をほぐしながら炒め、茶色くなるまで煮込みます。レモンの皮を取り出してください。
トマト、ケチャップ、パセリを加えます。液体がほとんど蒸発するまで(10〜15分間)煮詰めます。混合物は広げられる程度の柔らかさで、湿りすぎないようにしてください。
大きなベーキングシートまたはオーブンの棚に直接ピタを並べます。肉の混合物をピタにスプーンで載せ、均一に広げ、端から約1/8インチのところまで伸ばします。必要であれば、上にフェタチーズを振りかけます。
ピタが少しカリカリになり、肉が軽く焦げ目がつき乾燥していない状態になるまで焼きます(10〜20分)。上にライムを軽く搾り、刻んだミントを振りかけて出してください。
栄養素
1人前あたり🔥
771
カロリー
- 42gタンパク質
- 75g炭水化物
- 33g脂肪
💡 ヒント
より酸っぱい風味を好む場合は、レモンやライムジュースを少し増やしてください。時間を節約するために、野菜は調理前に刻んでおいてください。これらのピザは冷蔵庫で一晩保存でき、翌日のお昼ご飯にも最適です。ベジタリアン版として、ひき肉の代わりに調理済みレンズ豆や植物性肉の代替品を使用してください。きゅうりの角切りやオリーブのスライスなどの他のトッピングを追加して、地中海風のアクセントを加えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。