アプリコットグレイズドチキン
コスト $12.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 5 人数
- $12.5
アプリコットグレイズドチキン
コスト $12.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 5 人数
- $12.5
材料
たんぱく質
- 🍗 皮なし骨なしの鶏むね肉6枚
ブロスとソース
- 低ナトリウムのチキンブロス1缶（10.75オンス）
- 🍑 アプリコットジャム3/4カップ
- 🍶 薄口醤油大さじ1
増粘剤
- コーンスターチ大さじ1
- 水大さじ1
手順
1
大きめのフライパンにノンスティッククッキングスプレーを吹きかけ、鶏肉を焼きます。
2
チキンブロス、アプリコットジャム、醤油を加え、20分間、または鶏肉が完全に調理されるまで弱火で煮込みます。
3
鶏肉を取り出し、水で溶いたコーンスターチ大さじ1を加えてソースをとろみをつけ、鶏肉を戻してよく絡めます。
栄養素
1人前あたり🔥
296
カロリー
- 34gタンパク質
- 35g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
アプリコットジャムの代わりにオレンジジュースやマーマレードを使って、オレンジグレイズドチキンを作ることもできます。ご飯や蒸し野菜と一緒に食べると一食になります。より濃厚なソースを作るには、コーンスターチと水の量を比例して増やしてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。