リンゴ、イチゴ、バナナのスムージー
コスト $4.5, 節約する $3.5
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $4.5
リンゴ、イチゴ、バナナのスムージー
コスト $4.5, 節約する $3.5
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- 5 Min
- 2 人数
- $4.5
材料
液体
- 🥛 3/4カップのバニラアーモンドミルク
果物
- 🍎 リンゴ1個
- 🍓 冷凍イチゴ1カップ
- 🍌 バナナ1本
乳製品 / ヨーグルト
- 🥛 1/4カップのバニラギリシャヨーグルト
手順
1
アーモンドミルク、リンゴ、イチゴ、バナナ、ヨーグルトをブレンダーに入れます。最初に必ずミルクを入れてください。
2
滑らかになるまで攪拌し、必要に応じてゴムべらでブレンダーの側面をこすり落とします。
3
グラスに注ぎ、すぐに召し上がってください。
栄養素
1人前あたり🔥
561
カロリー
- 9gタンパク質
- 137g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
冷凍フルーツが手に入らない場合は新鮮なフルーツを使用しても構いませんが、スムージーの質感を保つために数個の氷を追加してください。アーモンドミルクは他の植物性または通常のミルクと置き換えることができます。より甘いスムージーを好む場合、小さじ1杯のはちみつを追加してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。