
リンゴとジャガイモのラトケス
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 人数
- $5
リンゴとジャガイモのラトケス
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 人数
- $5
材料
メイン
- 🥔 皮をむいた1個のラセットポテト
- 🍎 皮をむいた1個のかたくて熟したリンゴ
- 🥚 軽く溶きほぐした1個の卵
- 🌾 3タブレットの薄力粉
- 🍁 1ティースプーンのメープルシロップ
- 🧂 ½ティースプーンの海塩
- ナツメグの少量
- 必要に応じて2タブレットの植物油
手順
1
じゃがいもとリンゴのそれぞれの側面に深い縦の切り込みを入れます。
2
小型のシュレッド刃が付いたスパイラライザーにじゃがいもを取り付け、細かく刻みます。リンゴも同様に繰り返します。ペーパータオル数枚に広げたじゃがいもとリンゴを絞って、できるだけ水分を出します。ボウルに移します。
3
ボウルに卵、小麦粉、メープルシロップ、塩、ナツメグを混ぜ合わせます。
4
中火で熱したフライパンに植物油を加えます。じゃがいもの混合物を2タブレットスプーン入れ、へらで軽く平らにします。片面約3〜4分ずつ、黄金色になるまで調理します。紙タオルを敷いた皿に取り出して油を切ります。残りの混合物でも同様に繰り返し、必要に応じて油を追加します。
栄養素
1人前あたり🔥
164
カロリー
- 3gタンパク質
- 20g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
スパイラライザーを使用して、食感を良くするために薄くて均一なシュレッドを作ります。じゃがいもとリンゴからできる限り水分を絞り出すことで、べたつきを防ぎます。好みのサワークリーム、アップルソース、またはお気に入りの風味豊かなトッピングを加えて風味を引き立てます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。