アメリカ風フリッタータ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 8 人数
- $10
アメリカ風フリッタータ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 8 人数
- $10
材料
野菜
- 🥔 皮をむき、角切りにしたじゃがいも4個
- 🧅 薄切りにした玉ねぎ½個
油と調味料
- 大さじ1の植物油
- 🧂 塩と胡椒はお好みで
タンパク質
- 🥚 溶き卵8個
- 角切りにしたハム¾カップ
乳製品
- 🧀 シュレッドチェダーチーズ¾カップ
手順
1
大きめの鍋に塩を入れたお湯を沸騰させます。じゃがいもを加え、柔らかくなるまで約5分間茹でます。水を切って冷ましながら置いておきます。オーブンを350°F（175°C）に予熱します。
2
鋳鉄のフライパンで中火に油を熱します。玉ねぎを加えて時々かき混ぜながら柔らかくなるまでゆっくり炒めます。
3
卵、水気を切ったじゃがいも、ハム、塩、胡椒を加え、卵が底で固まるまで約5分間調理します。
4
フリッタータの上にシュレッドチーズを振りかけ、オーブンに入れ、チーズが溶けて卵が完全に固まるまで約10分間焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
234
カロリー
- 12gタンパク質
- 21g炭水化物
- 11g脂肪
💡 ヒント
風味を増すために、ベイキング前にパセリやチャイブなどの新鮮なハーブを追加することを検討してください。好きなソーセージをハムの代わりに使用して、バリエーションを楽しんでください。オーブンセーフのスキレットを使用すると、料理をオーブンに移すのがスムーズです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。