
空気フライヤーで作るタヒントーストスイートポテトフライ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 人数
- $5
空気フライヤーで作るタヒントーストスイートポテトフライ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 人数
- $5
材料
スイートポテトフライ
- 🍠 中サイズのスイートポテト2本を、1/2インチ厚さのフライにカットします
- 🥑 アボカドオイル小さじ3
- チリライムシーズニング(Tajinなど)小さじ1 1/2
ディップソース
- 🥚 マヨネーズ大さじ1/4
- 🍋 新鮮なライムジュース大さじ1
- チリライムシーズニング(Tajinなど)小さじ1
手順
1
空気フライヤーをメーカーの指示に従って摂氏200度(華氏400度)に予熱します。フライバスケットを軽くクッキングスプレーでコーティングします。
2
大きなボウルにスイートポテトを入れ、オイルと小さじ1 1/2のチリライムシーズニングをかけ、よく混ぜます。必要であればバッチごとに空気フライヤーのバスケットに移します。
3
予熱した空気フライヤーでスイートポテトを8〜9分間調理し、途中4分後にフライを振ったり回したりして、茶色くカリッとさせます。
4
一方で、小さなボウルにマヨネーズ、ライムジュース、小さじ1のチリライムシーズニングを混ぜ合わせます。
5
スイートポテトフライをディップソースとライムくしと一緒に提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
233
カロリー
- 2gタンパク質
- 24g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
スイートポテトを均一にカットすることで、均一な調理が保証されます。さらにカリカリ感を出すために、油とシーズニングを混ぜる前にスイートポテトフライをしっかりと乾かしてください。通常のマヨネーズをビーガン対応品に置き換えることで、完全に植物ベースの料理にすることができます。フレッシュなライムくしと一緒に提供すると、爽やかな仕上がりになります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。