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空気フライヤーで作るスパイシーサーモンビッツとアボカドライムソース

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 8 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

  • サーモン

    • 🐟 皮を除いたサーモンフィレット2オンス、1インチ角にカット
  • スパイス

    • 🧅 オニオンパウダー小さじ1
    • 🧄 粉末にんにく小さじ1
    • 🍬 ブラウンシュガー大さじ1
    • 🌶 赤唐辛子フレーク 小さじ1/4
    • ごま油 大さじ1
  • ソース材料

    • コテージチーズ 1/4カップ
    • 🧂 塩 小さじ1/8
    • 🍋 ライムの皮すりおろし 1個分
    • 🍋 ライムジュース 大さじ5

手順

1

空気フライヤーをメーカーの指示に従って400°F(200°C)に予熱します。

2

小さなボウルにオニオンパウダー、ガーリックパウダー、ブラウンシュガー、赤唐辛子フレーク、ごま油を入れて混ぜます。

3

すべての面にスパイスミックスをサーモンにこすりつけます。

4

空気フライヤーのバスケットに油をスプレーします。サーモンをバスケットに入れ、予熱した空気フライヤーで調理します。フォークで簡単にほぐれるようになり、全体的に茶色くなるまで約5分間調理し、途中で一度かき混ぜます。

5

ブレンダーの容器にコテージチーズ、アボカド、にんにく、塩、ライムの皮、ライムジュースを入れ、ソースが滑らかでよく混ざるまで1〜2分間高速でブレンドします。

6

アボカドライムソースと一緒にサーモンビッツを提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

401.5

カロリー

  • 22g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 29.5g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るために、調理前にスパイスをサーモンに10分間マリネしてください。サーモンがくっつかないように、空気フライヤーのバスケットに軽く油を塗ってください。ソースは事前に作ることができ、冷蔵庫で最大2日間保存可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。