
空気フライヤーで作るスパイシーサーモンビッツとアボカドライムソース
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 8 Min
- 2 人数
- $15
空気フライヤーで作るスパイシーサーモンビッツとアボカドライムソース
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 8 Min
- 2 人数
- $15
材料
サーモン
- 🐟 皮を除いたサーモンフィレット2オンス、1インチ角にカット
スパイス
- 🧅 オニオンパウダー小さじ1
- 🧄 粉末にんにく小さじ1
- 🍬 ブラウンシュガー大さじ1
- 🌶 赤唐辛子フレーク 小さじ1/4
油
- ごま油 大さじ1
ソース材料
- コテージチーズ 1/4カップ
- 🧂 塩 小さじ1/8
- 🍋 ライムの皮すりおろし 1個分
- 🍋 ライムジュース 大さじ5
手順
1
空気フライヤーをメーカーの指示に従って400°F(200°C)に予熱します。
2
小さなボウルにオニオンパウダー、ガーリックパウダー、ブラウンシュガー、赤唐辛子フレーク、ごま油を入れて混ぜます。
3
すべての面にスパイスミックスをサーモンにこすりつけます。
4
空気フライヤーのバスケットに油をスプレーします。サーモンをバスケットに入れ、予熱した空気フライヤーで調理します。フォークで簡単にほぐれるようになり、全体的に茶色くなるまで約5分間調理し、途中で一度かき混ぜます。
5
ブレンダーの容器にコテージチーズ、アボカド、にんにく、塩、ライムの皮、ライムジュースを入れ、ソースが滑らかでよく混ざるまで1〜2分間高速でブレンドします。
6
アボカドライムソースと一緒にサーモンビッツを提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
401.5
カロリー
- 22gタンパク質
- 15g炭水化物
- 29.5g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために、調理前にスパイスをサーモンに10分間マリネしてください。サーモンがくっつかないように、空気フライヤーのバスケットに軽く油を塗ってください。ソースは事前に作ることができ、冷蔵庫で最大2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。