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エアフライヤーで作るエビチャーハン

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $12

材料

  • 基本材料

    • キャノーラ油 大さじ1
    • 🧅 玉ねぎ 1/3カップ
    • 🥕 にんじん 1/3カップ
    • 🧂 コーシャーソルト 小さじ1(分けて使用)
    • 🥚 卵2個(軽く溶きほぐす)
    • 🍤 生エビ 1ポンド
    • 🍚 玄米 2オンス
    • グリーンピース 3/4カップ
    • 醤油 大さじ1
    • ライスビネガー 小さじ1
    • 黒胡椒 小さじ1/4
    • いりごま 大さじ1(オプション)
    • スrirachaマヨネーズ 1/4カップ

手順

1

空気フライヤーを200°C(400°F)に5分間予熱します。

2

空気フライヤーのバスケットに油を塗り、玉ねぎ、にんじん、そしてコーシャーソルト1/2小さじを入れます。混ぜ合わせて5分間調理します。

3

溶き卵をバスケットに加え、部分的に固まるまで約3分間調理します。

4

エビ、炊いたご飯、グリーンピース、醤油、ライスビネガー、こしょう、残りの塩をバスケットに入れ、よく混ぜ合わせます。10分間調理します。

5

具材をかき混ぜ、ゴマを振りかけ(使用する場合)、さらに10〜15分調理してカリッとさせます。

6

調理されたチャーハンをスrirachaマヨネーズで飾り、刻んだネギをふりかけて提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

402

カロリー

  • 24g
    タンパク質
  • 37g
    炭水化物
  • 17g
    脂肪

💡 ヒント

さらなる風味のために、玄米をジャスミンライスやバスマティライスに置き換えることができます。空気フライヤーのバスケットを過密にしないようにしてください;均等に調理されるようになります。時間を節約するために、炊いたご飯やレンジ対応のご飯パックを使用してください。オプション:仕上げに刻んだネギや香菜を追加してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。