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エアフライヤーサモサ

コスト $10, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 12 人数
  • $10

材料

  • フィリング

    • 12オンスのヨーコンゴールドポテト
    • エクストラバージンオリーブオイル大さじ1
    • 🧅 1/2カップのみじん切りにした玉ねぎ
    • 生の生姜小さじ1
    • 2片のみじん切りにしたニンニク
    • ガラムマサラ小さじ1
    • クミン1/2小さじ
    • 🧂 塩1/4小さじ
    • カイエンペッパー1/8小さじ(オプション)
    • 解凍した冷凍グリーンピース2/3カップ
    • 刻んだ新鮮なコリアンダー1/4カップと、飾り用にさらに追加
  • ディップソース

    • 全乳ギリシャスタイルヨーグルト3/4カップ
    • 刻んだ新鮮なコリアンダー1/3カップと、飾り用にさらに追加
    • ライムの皮すりおろし小さじ1
    • ライム汁大さじ1
    • 🧄 粗みじん切りにしたニンニク1片
    • 黒胡椒ひとつまみ

手順

1

小さなソースパンにジャガイモを加え、塩水で覆い、強火で沸騰させる。弱火にして10分間、またはフォークで柔らかくなるまで煮る。水切りしてジャガイモをボウルに移し、少し塊が残るまでほとんど滑らかになるまでつぶす。

2

同じソースパンで中火で油を熱する。タマネギを加えて時々混ぜながら、柔らかくなるまで約3〜4分ほど炒める。生姜とニンニクを加え、香りが出るまで約30秒炒める。ガラムマサラ、クミン、塩、およびカイエンペッパー(使用する場合)を加えて、さらに約30秒炒める。つぶしたジャガイモとグリーンピースを加え、温まるまで炒める。火から下ろし、コリアンダーを混ぜる。

3

清潔な作業台にワンタンの皮を並べ、各皮の中央に具をスプーンで乗せる。水で皮の縁を軽く湿らせる。三角形を作るために2つの角を折りたたむ。端を押してしっかりと閉じる。両面に調理スプレーを塗る。

4

エアフライヤーを350°F(175°C)に予熱する。エアフライヤーのバスケットに調理スプレーを塗る。必要に応じて数回に分け、バスケットにサモサを均等に配置する。途中で一度ひっくり返しながら調理し、サモサが黄金色になりカリカリになるまで約8分間調理する。

5

その間に、小型フードプロセッサーでヨーグルト、コリアンダー、ライムの皮、ライムジュース、ニンニク、黒胡椒を混ぜ合わせ、よく混ざるまで処理する。冷蔵庫で最大5日間保存可能。

6

サモサをコリアンダーヨーグルトソースと一緒に提供し、追加のコリアンダーで飾る。

栄養素

1人前あたり

🔥

141

カロリー

  • 7g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 3g
    脂肪

💡 ヒント

ワンタンの皮は、伝統的なサモサ生地の簡単な代替品です。もっと辛くしたい場合は、カイエンペッパーを増やすか、細かく刻んだ緑の唐辛子を追加してください。サモサは未調理の状態で作って冷凍できます。直接冷凍から調理する場合は、数分長めに調理してください。ベジタリアン版にするには、ギリシャヨーグルトをココナッツヨーグルトに置き換えてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。