空気フライヤーで作るサケコロッケ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 人数
- $12
空気フライヤーで作るサケコロッケ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 人数
- $12
材料
魚介類
- 🐟 1缶（14.5オンス）のサケ、水切りしてほぐしたもの
乾燥材料
- 🍞 パン粉 ¾カップ
野菜
- 🧅 ½カップのみじん切りにしたタマネギ
調味料とソース
- マヨネーズ ⅓カップ
卵と乳製品
- 🥚 卵1個（大きめ）、溶きほぐしたもの
香辛料
- ドライディル小さじ1
- シーフードシーズニング（例：オールドベイ）小さじ1
手順
1
大きなボウルにサケ、パン粉、タマネギ、マヨネーズ、溶き卵、レモン汁、ディル、シーフードシーズニング、塩、こしょうを混ぜ合わせます。よく混ぜて6等分に成形します。
2
空気フライヤーを200度C（400度F）に予熱します。空気フライヤーのバスケットにベーキングペーパーを敷き、アボカドオイルをスプレーします。
3
必要に応じて数回に分けて、成形したサケコロッケを準備したバスケットに入れ、上からアボカドオイルをスプレーします。
4
予熱した空気フライヤーでコロッケが黄金色になるまで約8〜10分間調理します。コロッケをひっくり返し、再びアボカドオイルをスプレーし、さらに4〜7分間調理します。
栄養素
1人前あたり🔥
506
カロリー
- 37gタンパク質
- 23g炭水化物
- 32g脂肪
💡 ヒント
均一に調理されるようにコロッケを均等な形に整えます。従来の揚げ物よりも健康的なアボカドオイルスプレーを使用します。タルタルソースやレモンくし形と一緒に提供すると、風味が増します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。