
エアフライヤーで作るポー・ボーイ
コスト $20, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 人数
- $20
エアフライヤーで作るポー・ボーイ
コスト $20, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 人数
- $20
材料
コールスロードレッシング
- 🍋 レモン汁 大さじ4
- オリーブオイル 大さじ3
- 🧄 にんにく2片、みじん切り
- フレッシュなタラゴン大さじ1、みじん切り
- ディジョンマスタード 小さじ2
- 🧂 粗塩 小さじ½(分けて使用)
- コールスロー用ミックス野菜 1袋(14オンス)
エビのマリネ
- 🥛 バターミルク ¾カップ
- ホットペッパーソース 小さじ2
- カイエンペッパー 小さじ1
- 乾燥チポトレペッパー 小さじ1
- 黒こしょう 小さじ½
- 🦐 大エビ 1½ポンド - 殻をむき、背わたを取り、しっぽも除く
パン粉とロールパン
- 全粒パン粉 2カップ
- 全粒小麦のホーガーロール 6個(6インチ)、半分に切り、トーストする
手順
コールスローを作るには:ボウルでレモン汁、オリーブオイル、にんにく、タラゴン、ディジョンマスタード、そして粗塩小さじ¼を混ぜ合わせます。コールスローミックスを加え、全体をよく和えます。しばらく置いておきます。
別のボウルで、バターミルク、ホットペッパーソース、カイエンペッパー、チポトレペッパー、黒こしょう、残りの塩を混ぜ合わせます。エビをバターミルク液に加え、よく絡めて数分間マリネします。
その間に、調理器具の説明書に従ってエアフライヤーを200℃(400°F)に予熱します。
浅い皿にパン粉2/3カップを入れます。エビをバターミルク液から取り出し、余分な液を切ります。3回に分けて、エビの1/3をパン粉にまぶし、均等にコーティングします。ベーキングシートに移し、残りのエビとパン粉でも同様に繰り返します。
必要に応じて数回に分けて、エビをエアフライヤーのバスケットに一列に並べます。途中で一度ひっくり返し、エビが黄金色になり完全に火が通るまで約8分間調理します。
提供するときは、トーストしたロールパンにコールスローを載せ、その上にエビを乗せます。
栄養素
1人前あたり🔥
655
カロリー
- 39gタンパク質
- 74g炭水化物
- 22g脂肪
💡 ヒント
さらに風味を出すために、バターまたはオリーブオイルを少量使ってロールパンを焼いてください。ドレッシングが多めのコールスローが好きな場合は、コールスロードレッシングのレシピを倍にしてください。グルテンフリーのロールパンやパン粉を使用して、この料理をグルテンフリーにできます。エアフライヤーが小さい場合、エビを複数回に分けて調理してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。