エアフライヤー パルメザンチキンバイト
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 21 Min
- 2 人数
- $8
エアフライヤー パルメザンチキンバイト
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 21 Min
- 2 人数
- $8
材料
メイン
- 🍗 1枚（6オンス）の骨なし皮なし鶏むね肉を一口大に切る
- 🥚 卵1個（大サイズ）
- 🥛 生クリーム大さじ2
- 🧂 塩 小さじ1/4（分けて使用）
パン粉
- パン粉（パルコ）1/2カップ
- カンタツァロハーブ（またはイタリアンシーズニング） 小さじ1/4
- 🧀 パルメザンチーズ 大さじ2（すりおろし）
その他
- ノンスティッククッキングスプレー
手順
1
エアフライヤーを200°C（400°F）に5分間予熱します。
2
ボウルに卵、生クリーム、塩の半量を入れ、黄色く泡立つまでよく混ぜます。
3
別の浅いボウルにパン粉、ハーブ、残りの塩をよく混ぜ合わせます。
4
鶏肉をまず卵液につけ、次にパン粉の混合物にまぶして、エアフライヤーのバスケットに入れます。
5
5分ごとにバスケットを振りながら13分間エアフライし、クッキングスプレーをかけ、パルメザンチーズを振りかけます。
6
さらに2分間エアフライし、中心まで完全に火が通り、パルメザンチーズが溶けるまで調理します（内部温度は74°C/165°F）。
栄養素
1人前あたり🔥
245
カロリー
- 28gタンパク質
- 19g炭水化物
- 9g脂肪
💡 ヒント
より良い風味を得るために、新鮮にすりおろしたパルメザンを使用してください。さらにサクサク感を出すために、鶏肉を軽く小麦粉でコーティングしてから卵液に通してください。これらの一口チキンはマリナラソースやランチドレッシングと組み合わせるとおいしいです。均等な調理のために、鶏肉を均一な大きさに切りましょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。