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エアフライヤーで作る玉ねぎバジャイ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 8 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 🧅 薄くスライスした小さな赤玉ねぎ1個
    • 🧅 薄くスライスした小さな黄玉ねぎ1個
    • 🌶 種を取ってみじん切りにしたハラペーニョ1個
    • 🧄 みじん切りにしたニンニク1片
  • スパイス

    • 🧂 塩大さじ1
    • コリアンダー小さじ1
    • チリパウダー小さじ1
    • ターメリック小さじ1
    • クミン小さじ½
  • 粉類と液体

    • ひよこ豆粉(ベサン)⅔カップ
    • 💧 必要に応じて水4大さじ
  • その他

    • 調理用スプレー

手順

1

大きなボウルに、赤玉ねぎ、黄玉ねぎ、塩、ハラペーニョ、ニンニク、コリアンダー、チリパウダー、ターメリック、クミンを混ぜます。均一になるまでかき混ぜます。ひよこ豆粉と水を加え、さらに混ぜ合わせてどろっとした生地を作ります。必要に応じてさらに水を加えます。混合物を10分間休ませます。

2

エアフライヤーを350°F(175°C)に予熱します。

3

エアフライヤーのバスケットにノンスティックスプレーを吹きかけます。生地を大さじ2杯ずつスプーンで取り、バスケットに入れ、平らにします。バスケットに入るだけ繰り返しますが、バジャイ同士が触れないようにしてください。

4

予熱したエアフライヤーで6分間調理します。各バジャイの上に調理スプレーを軽く吹きかけます。ひっくり返してさらに6分間調理します。ペーパータオルを敷いた皿に移します。残りの生地でも同様に繰り返します。

栄養素

1人前あたり

🔥

40

カロリー

  • 2g
    タンパク質
  • 7g
    炭水化物
  • 1g
    脂肪

💡 ヒント

さらにサクサク感を出すために、調理途中で再度軽く調理スプレーを吹きかけることができます。ヨーグルトやミントチャツネと一緒に食べると、より本格的なインド料理体験ができます。辛さの調整は、お好みにより控えめまたは辛めにしてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。