
エアフライヤーで作る玉ねぎバジャイ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 人数
- $5
エアフライヤーで作る玉ねぎバジャイ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 人数
- $5
材料
野菜
- 🧅 薄くスライスした小さな赤玉ねぎ1個
- 🧅 薄くスライスした小さな黄玉ねぎ1個
- 🌶 種を取ってみじん切りにしたハラペーニョ1個
- 🧄 みじん切りにしたニンニク1片
スパイス
- 🧂 塩大さじ1
- コリアンダー小さじ1
- チリパウダー小さじ1
- ターメリック小さじ1
- クミン小さじ½
粉類と液体
- ひよこ豆粉(ベサン)⅔カップ
- 💧 必要に応じて水4大さじ
その他
- 調理用スプレー
手順
1
大きなボウルに、赤玉ねぎ、黄玉ねぎ、塩、ハラペーニョ、ニンニク、コリアンダー、チリパウダー、ターメリック、クミンを混ぜます。均一になるまでかき混ぜます。ひよこ豆粉と水を加え、さらに混ぜ合わせてどろっとした生地を作ります。必要に応じてさらに水を加えます。混合物を10分間休ませます。
2
エアフライヤーを350°F(175°C)に予熱します。
3
エアフライヤーのバスケットにノンスティックスプレーを吹きかけます。生地を大さじ2杯ずつスプーンで取り、バスケットに入れ、平らにします。バスケットに入るだけ繰り返しますが、バジャイ同士が触れないようにしてください。
4
予熱したエアフライヤーで6分間調理します。各バジャイの上に調理スプレーを軽く吹きかけます。ひっくり返してさらに6分間調理します。ペーパータオルを敷いた皿に移します。残りの生地でも同様に繰り返します。
栄養素
1人前あたり🔥
40
カロリー
- 2gタンパク質
- 7g炭水化物
- 1g脂肪
💡 ヒント
さらにサクサク感を出すために、調理途中で再度軽く調理スプレーを吹きかけることができます。ヨーグルトやミントチャツネと一緒に食べると、より本格的なインド料理体験ができます。辛さの調整は、お好みにより控えめまたは辛めにしてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。